Médicamente conocido como mastalgia o cambios fibroquísticos, dolor en los senos es una condición que puede afectar a muchas mujeres en edad fértil. En general, existen dos tipos de dolor en los senos: quísticas y enquistado. Aunque muchos de cáncer de mama el miedo, la mayoría de los quistes son causados ​​por los cambios hormonales, el envejecimiento, los ciclos menstruales, elevado consumo de cafeína, el envejecimiento y el estrés. Pechos no quísticas pueden ser causadas por el embarazo, los sujetadores mal ajustados o post menopausia. Si bien hay una amplia gama de curas, es extremadamente importante someterse a exámenes de mama consistentes por su médico. Dieta

Los cambios en la dieta pueden ayudar a superar el dolor de mamas. La cafeína tiene la metilxantina química, que promueve los vasos sanguíneos en los senos para dilatar. Los quistes empiezan a formar, junto con el dolor y bultos. Para disminuir las posibilidades de quistes, limitar o evitar la cafeína. Esto puede ser difícil, ya que se encuentra en muchos alimentos y bebidas, como el café, el té, chai, chocolate, bebidas energéticas y bebidas carbonatadas. Comienza a disminuir su consumo diario para evitar dolores de cabeza. Como cualquiera que haya ido de golpe el café le puede decir, dolores de cabeza cafeína son intensamente dolorosas. La retención de líquidos es otra causa común de tumores de mama o dolores. Alimentos de alto contenido de sal hará que los pechos para retener peso de agua adicional. Reduzca el consumo de todos los alimentos procesados. Del mismo modo, se ha encontrado que la grasa animal y productos lácteos para promover el dolor de mamas. Planifique una dieta llena de frutas y verduras. Para proteínas, comer tofu, productos de soja y, en ocasiones, el pescado. Muchas mujeres experimentan los beneficios de cambiar su dieta en el primer par de días. También ven síntomas regresan casi inmediatamente si se van fuera de su dieta.
Vitaminas y hierbas

Un régimen diario de vitaminas y hierbas se han encontrado para ser extremadamente útil para las mujeres que sufren de dolor de pecho. La coenzima Q10 funciona como un antioxidante para eliminar las toxinas del cuerpo y apoyar el sistema inmune. Muchas mujeres que son bajas en yodo se recomienda tomar algas. Pechos fibroquísticos se han relacionado con la deficiencia de yodo. El yodo también ayudará a las glándulas tiroides. El aceite de onagra se toma como una cápsula para reducir el tamaño de los bultos y aliviar la sensibilidad en los senos. Otras vitaminas y hierbas importantes son la vitamina B, zinc, bromelina, trébol rojo y un multimineral bien redondeado.
Vida Cambios

Un sujetador que es o demasiado apretado o demasiado grande puede agravar los senos. Ir a una tienda por departamentos, con una amplia selección de ropa interior. Muchos vendedores están capacitados para adaptarse a los sujetadores para los clientes. Asegúrese de que el sujetador que usted elija es para la comodidad más que la estética. Algunas mujeres encuentran consuelo en el uso de un sujetador deportivo a la cama. Dormir boca arriba también mantendrá la presión sobre los senos. Del mismo modo, realizar actividades para aliviar el estrés y los intereses. Yoga y ejercicios de Pilates no sólo aliviar el estrés, sino también fortalecer los músculos en los hombros, el abdomen y la espalda. Para las mujeres con un pequeño marco y los pechos por encima de la media de tamaño, se encuentra el fortalecimiento ejercicios muy importantes. Continuar los exámenes de auto-mama, al menos, una vez al mes. La mamografía, ecografía o una biopsia pueden ser solicitados por los quistes de mama.