La hormona cortisol es responsable de ayudar a mantener el sistema inmunológico del cuerpo y la capacidad de cicatrización. Ayuda a regular el azúcar en la sangre, la producción de energía y afectan la inflamación. Cada vez que tu cuerpo experimenta estrés, las glándulas suprarrenales responden produciendo cortisol. Así que en los tiempos modernos llenos de contaminación del aire, los plazos de trabajo, los largos desplazamientos y la depresión económica, no es de extrañar que los cuerpos de muchas personas producen un poco demasiado cortisol. Si sus niveles de cortisol son crónicamente alta, puede sufrir fatiga, presión arterial alta, úlceras de estómago, diabetes, desequilibrios hormonales y aumento de peso. Coma alimentos saludables

Si usted come alimentos que no son naturales (por ejemplo, los que se encuentran en una caja) que el cuerpo puede tener un tiempo más difícil tratar de digerir. Este estrés causas, lo que conduce a una mayor producción de cortisol. Trate de concentrarse en comer proteínas y básico frutas y verduras. Además, trate de evitar comer mucha comida chatarra. Si su cuerpo ya está estresado, puede desear grasas y carbohidratos saludables que ayudan a mantener una alta energía a corto plazo. Alimentos saludables proporcionarán energía sostenida y ayudar a mantener un peso saludable.
Relax

Si aún no tiene una afición que le relaja, encontrar uno. La meditación diaria es útil. Si no te gusta meditar, trata de una actividad como el yoga (que le permite hacer ejercicio y relajarse al mismo tiempo). Otras actividades de relajación para usted puede ser la pintura, caminar en la naturaleza o el canto. Su cuerpo va a obtener grandes beneficios si usted hace su parte para asegurarse de que está satisfecho.
Rest

Trate de descansar lo suficiente durante la noche para que su cuerpo se siente reponía cada mañana. Establecerá y mantendrá un horario regular de sueño con una hora fija para acostarse y la hora del despertador. Si usted es capaz de, tomar una siesta en medio del día, cuando usted siente que sus niveles de energía inmersión. Si su cuerpo está descansado, es probable que tenga una respuesta más equilibrada a las situaciones estresantes. Esto puede tener un gran efecto en la cantidad de cortisol que produce su cuerpo.
Suplementos

Es posible que desee discutir opciones de complementos con un profesional como un médico naturópata. El médico le puede sugerir que tome las siguientes suplementos que se conocen para ofrecer apoyo adrenal básica:-Una completa multi-vitamina-Mag-C-Advanced esencial minerales-vitaminas B, B5, B6

Agotamiento suprarrenal

agotamiento suprarrenal, de acuerdo con Methodsofhealing.com, es actualmente un tema popular en la medicina alternativa. También es causada por el estrés crónico que contribuye a los niveles elevados de cortisol. Diagnóstico de agotamiento suprarrenal es difícil porque no hay pruebas de que realmente puede detectarlo. Un médico que trabaja en el campo holística o complementaria puede ser capaz de determinar si las glándulas suprarrenales están bajo mucho estrés. Algunos síntomas de agotamiento suprarrenal incluyen:-fatiga crónica-Estar abrumado por la rutina actividades-Tener más energía en la noche-Sensibilidad al estrés o la ansiedad que producen las circunstancias susceptibilidad a enfermedades-problemas para digerir la sangre baja sensibilidad a la presión comida fría