Según Holly Lucille "Creación y mantenimiento de Balance: Guía de una mujer de Seguro, la hormona natural de la salud," más y más mujeres están sufriendo de desequilibrios hormonales del PMS a la menopausia temprana. Nuestro medio ambiente y estilo de vida moderno, con factores como la contaminación, los alimentos procesados ​​y el estrés, sin duda no ayudan. El descubrimiento de la causa del problema y corregir de forma natural es una solución más saludable que simplemente enmascarar los síntomas con la medicación. El intercambio de su estilo de vida de comida rápida para una dieta general, orgánica, sin procesar es siempre beneficioso para su salud, pero sobre todo por lo que si desea corregir el desequilibrio hormonal. Causas y síntomas

sistema endocrino desequilibrado puede ser causada por el estrés, la falta de ejercicio, el sobrepeso, la mala nutrición, las toxinas y medicamentos. El desequilibrio hormonal también puede ser causada por la contaminación y los productos químicos que se infiltran en nuestros cuerpos, tanto por nuestro consumirlos o mediante absorción a través de la piel.

Síntomas de desequilibrio hormonal varían entre las mujeres de diferentes edades, y pueden incluir fatiga, sofocos , ansiedad, depresión, falta de memoria, dolores de cabeza, falta de deseo sexual, aumento o pérdida de peso, pérdida de cabello, acné y los síntomas a menudo asociados con el síndrome premenstrual (PMS), tales como hinchazón, sensibilidad en los senos y cambios de humor.

Beneficial Foods

Lo que usted come o bebe, trate de comprar productos orgánicos tanto como sea posible para eliminar el consumo de plaguicidas peligrosos utilizados en los productos o las hormonas y los antibióticos a menudo la alimentación del ganado. Hacer los alimentos enteros, sin procesar el centro de su dieta. Eliminar toxinas de su cuerpo y bajar de peso el equilibrio hormonal beneficio, porque el exceso de estrógeno y toxinas se almacenan en las células grasas.

Asegúrese de que está recibiendo suficientes ácidos grasos esenciales (AGE), en forma de ácidos grasos omega-3 y omega- 6 de pescados, mariscos, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de girasol, verduras de hoja verde y nueces. Según el Dr. John Lee "Lo que su médico no le dice sobre premenopausia," AGE ayudan a equilibrar la prostaglandina, una de las hormonas del cuerpo que, en caso de deficiencia, pueden causar el síndrome premenstrual.

Comer muchas fitoestrógenos. Estos son compuestos de la planta que son a la vez ligeramente estrogénico y antiestrogénico, lo que significa que proporcionan un efecto de equilibrio mediante la imitación de estrógeno en los receptores de estrógeno del cuerpo y la prevención de los xenoestrógenos -, tóxicos, hormonas sintéticas más fuertes - se adhiera. Alimentos Phytoestrogenic son las verduras de hoja verde, brócoli, coliflor, repollo, garbanzos, habas y lentejas.

Ajo es un poderoso antioxidante que inhibe el crecimiento del cáncer mediante el lavado de las células cancerígenas. También limpia el sistema linfático y mejora la función de la tiroides --- todos los cuales trabajar para equilibrar el sistema endocrino.

Kombucha es un té crudo fermentado que se llena de enzimas activas y antioxidantes. Entre muchas otras cosas, es compatible con la alcalinidad del cuerpo que ayuda a restablecer el equilibrio natural del cuerpo, así como la desintoxicación y el fortalecimiento de los sistemas inmunológico y glandular.

Buena calidad de té verde tiene altos niveles de catequinas o antioxidantes, que aumentan la producción de las enzimas de desintoxicación en el cuerpo. Busque infusiones con ingredientes como dong quai, raíz de regaliz, raíz de diente de león y baya de enebro, que promueven el equilibrio hormonal.
Nocivo Sustancias

Además que incluye una variedad de alimentos y bebidas que apoyan hormonas saludables, debe eliminar los alimentos y sustancias nocivas que causan estragos en su salud hormonal. Algunos de estos alimentos son el azúcar, los edulcorantes artificiales, grasas trans, aceites y jarabe de maíz de alta fructosa hidrogenados. Trate de evitar el contacto con productos químicos sintéticos, tales como herbicidas, fumigantes y productos químicos industriales tales como se encuentran en muchos plásticos, todos los cuales son cancerígenos y alterar el sistema endocrino, ya que "imitan o bloquean los productos químicos que se encuentran naturalmente en el cuerpo, alteran los niveles hormonales, y, por tanto, afectar a las funciones de control de las hormonas que éstas, "de acuerdo con el Consejo de Defensa de Recursos Naturales. Y como Lucille nos recuerda, que el hígado procesa los conservantes y sustancias artificiales, pero "si el hígado está demasiado ocupado metabolizar estas sustancias, será incapaz de procesar el exceso de estrógenos y otras toxinas, que puede conducir a la dominación del estrógeno".

Otras soluciones

Si cambia su dieta no es suficiente, es posible que desee considerar la crema de progesterona natural o un suplemento de progesterona como Vitex. Y no se olvide de algunos métodos muy simples, como yoga, meditación, masajes, música suave, suficiente sueño y la risa para mantener sus niveles de estrés al mínimo, lo que reduce los niveles de cortisol y mantener sus hormonas en equilibrio.