Se inicia con una sensación de malestar en el abdomen y un posible enfriamiento. El frío es seguido rápidamente por el calor instantáneo, que progresa rápidamente hacia la cabeza. A continuación, los enrojece la cara, el cuerpo transpira. El inicio de la sudoración es seguido por la sensación de agotamiento completo. El sofoco es un síntoma clásico de la menopausia y uno de los signos más visibles hacia el exterior de la confusión y el desorden hormonal que se encuentra debajo de la superficie. Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar la intensidad y frecuencia de los sofocos. Los fitoestrógenos

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno bajan drásticamente. Este rápido descenso se cree que es uno de los factores desencadenantes de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos. Muchos alimentos contienen estrógenos naturales de la planta, que pueden proporcionar una forma natural de la terapia de reemplazo hormonal, la reducción de efectos secundarios desagradables causados ​​por el desequilibrio hormonal. Los fitoestrógenos se encuentran en los productos de soja, semillas de sésamo, nueces, bayas, la avena, las manzanas, las zanahorias y las granadas. Sin embargo, no se recomiendan los fitoestrógenos en forma de suplementos de soja para las mujeres que han tenido cáncer de mama, ya que puede interferir con los efectos beneficiosos del tamoxifeno medicamento.
Sage

Los tés de hierbas y sus propiedades curativas han estado en uso desde que los humanos piensan primero para hervir el agua. Las mujeres en el mundo occidental suelen utilizar salvia para ayudar a protegerse de los efectos de los sofocos por proveer al cuerpo con un influjo inmediato de compuestos que imitan los efectos del estrógeno. Para hacer una taza, colocar 4 cucharaditas. triturado de hojas de salvia en una cacerola pequeña y cubrir con 2 tazas de agua. Lleve el agua a ebullición, reduzca el fuego y dejar que la hierba a fuego lento durante cinco minutos. A continuación, vierta la bebida a través de un filtro de café para eliminar las partículas de salvia, se vierte en una taza y beber. Los componentes adicionales, tales como la miel o el jengibre, se pueden agregar al té para hacer el té más apetecible.
Vitamina E

Otro sustituto de estrógenos confiable que puede ayudar a regular los sofocos es la vitamina E. Como bono adicional, la vitamina E también es beneficioso para la piel, el pelo y el corazón. Se puede encontrar de forma natural en los alimentos integrales, cereales, cacahuetes, nueces, almendras y germen de trigo. Como alternativa, está disponible en forma de cápsula conveniente en supermercados y farmacias en todo el país. La mayoría de los doctores recomiendan una dosis inicial de 400 unidades internacionales, tomadas dos veces al día. Mientras que la vitamina E es considerada segura para su uso por el público en general, tener en cuenta que lo hace adelgazan la sangre, por lo que puede causar efectos secundarios cuando se toma en grandes dosis. Lo mejor es consultar a su proveedor de atención primaria de la salud antes de comenzar un programa de suplementos de vitamina E.