Nos hacen muchas de nuestras glándulas suprarrenales. Pedimos a las hormonas de bombeo potencias encima de los riñones para sostenernos a través de mucho trabajo, la falta de sueño y el estrés crónico. A menudo nos recompensamos el dúo dinámico en forma de triángulo con galones de nutrición cafeína y pobres. Los expertos en nutrición y médicos dicen que las glándulas suprarrenales pueden necesitar un poco de atención cuando nos despertamos cansados, incapaces de concentrarse, experimentar aumento de peso abdominal, disminución de la inmunidad, y el aumento de la irritabilidad y el cansancio general. Comer poco después de despertarse y tener cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres es una forma de restaurar las glándulas suprarrenales. Otra es la de tomar mejores decisiones acerca de lo que comemos. He aquí un vistazo a los alimentos que ayudarán a restaurar las glándulas suprarrenales. Sal

Aunque la mayoría de los profesionales médicos les dicen a sus pacientes a evitar la sal, algunos creen que en realidad ayude. Una enfermera declaró: "Las personas con fatiga suprarrenal menudo anhelan sal, y los profesionales médicos han dicho a la gente con síntomas de la fatiga suprarrenal para honrar el deseo." (Sin embargo, hable con su médico antes de aumentar su consumo de sal.) La sal puede aumentar la presión arterial, pero las personas con las glándulas suprarrenales quemados suelen experimentar tensión arterial baja y la sensación de mareo al ponerse de pie rápidamente. Sal marina yodada roció con moderación puede ayudar a restaurar la salud de la glándula suprarrenal.
Alimentos ricos en proteínas

Incluya proteínas en cada comida y con cada bocado. Huevos, carne de res, carne de cerdo y aves de corral deben ser las fuentes primarias --- seguido de nueces y semillas. Proteína ayudará a disminuir los antojos nocivos para el azúcar y la cafeína que las personas con fatiga suprarrenal a menudo experimentan.
Carbohidratos complejos

Elija carbohidratos complejos, tales como el maíz, marrón arroz, avena, hojuelas de maíz orgánicos, o tortas de arroz integral. Los carbohidratos complejos crear un flujo constante de energía durante todo el día, mientras que los alimentos elaborados a partir de azúcar blanco y harina blanca pueden llevar a una caída de energía.
Butter

Use mantequilla, semillas de lino aceite de petróleo, aceite de oliva, y el coco en lugar de hidrogenado y aceites parcialmente hidrogenados. El colesterol, que se encuentra en la mantequilla, se necesita para la producción de hormonas suprarrenales. En 2001 Jesse Hanley Lynn escribió en "¿Cansado de estar cansado" de que una dieta baja en grasa más impuestos a las glándulas suprarrenales, haciéndoles pensar que el cuerpo está experimentando hambruna.
Preferred Frutas

esfuerzo por consumir 6-8 porciones de cualquier vegetal, sobre todo los más coloridos como los pimientos. Sin embargo, algunas frutas son mejores para comer que otros para mejorar la salud adrenal, en función de su contenido de fructosa.

Kiwi, ciruelas, peras, mango, y las cerezas son consideradas decisiones saludables. Los plátanos, dátiles, higos, naranjas, pasas de uva, y toronjas se deben comer con menos frecuencia.
Alimentos a evitar

Evite la cafeína. Las personas con fatiga suprarrenal suelen beber más café y refrescos para proporcionar un ascensor durante el día. La cafeína puede estimular en exceso algunas glándulas suprarrenales ya cansados. El té verde es una mejor opción.

Evite el azúcar refinada y harina. Donuts, pan blanco, pasta, galletas y pasteles son a menudo anhelaba por personas cuya energía es cambiado precisamente porque proporcionan una ráfaga rápida de energía. Las caídas de energía poco después, dejando a la gente se siente peor.