Los sofocos son la pesadilla de muchas mujeres, que se producen en todo momento del día y de la noche. Causada por un desequilibrio hormonal, los sofocos son comunes en las mujeres que pasan por varias etapas de la menopausia. Algunas opciones de tratamiento están disponibles, como son el tiempo-probado remedios caseros - o una combinación de ambos. Los sofocos pueden interrumpir el trabajo de la mujer, el sueño y el disfrute diario, pero encontrar el mejor método para controlar los sofocos tomará tiempo y mucha experimentación. Ropa

capa de la ropa, que es la mejor manera de aliviar rápidamente el calor intenso o "blush" de un sofoco. Un minuto estás cómodo, entonces se rompe en un sudor, el látigo de su suéter y luego crecer refrigerados tan pronto como el aire golpea su piel sudorosa. Combatir estos cambios frecuentes y molestos por la imposición de la ropa para adaptarse más fácilmente a los cambios de temperatura de la piel. Use ropa holgada para ayudar a mantener la temperatura corporal regulada. Los sofocos pueden aumentar durante los cambios climáticos estacionales, por lo que se adaptan en consecuencia.
Hormone Therapy

Tomar estrógeno es otra forma en que muchas mujeres combatir los sofocos. La terapia hormonal se sugiere a menudo a las mujeres que sufren de moderada a grave sofocos, a veces el uso de estrógeno solo. Para otros, una combinación de estrógeno y progesterona podría ser recomendada. La terapia con estrógeno no es el adecuado para cada mujer, y ciertas condiciones médicas o de la historia, como el cáncer de mama disminuye las opciones de beneficiarse de terapias de reemplazo hormonal.
Remedios naturales

Teniendo una variedad de suplementos, tés de cohosh negro a la leche de soja, de comer tofu a las dosis extra (400 a 800 IUS) de vitamina E han sido utilizados por las mujeres durante miles de años para tratar los sofocos. Algunos expertos sugieren que el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos (tales como aquellos con soja o productos de soja) para reducir el número y la intensidad de los sofocos. El cohosh negro y don quai tés se han sugerido para las generaciones, ya que estos también son ricos en fitoestrógenos. La reducción del estrés puede ayudar, ya que los estudios han demostrado que el estrés emocional a menudo sirven para desencadenar sofocos. Haga ejercicio todos los días, y tratar de encontrar por lo menos 15 a 30 minutos al día para "desestresarse" en una zona tranquila.