episodios hipoglucémicos cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. Un episodio puede incluir mareos, desorientación, incluso desmayos o convulsiones. Para evitar un episodio hipoglucémico, es importante que el nivel de glucosa en sangre se mantuvo. La moderación y el sentido común de recorrer un largo camino para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Cosas que necesitará Pocket
spiral notebook
lista o folleto con los alimentos y menús sugeridos para mantener los niveles de azúcar en la sangre
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prevenir un episodio hipoglucémico con
Diet
1

Plan de todas las comidas y meriendas de antemano. Sepa qué, cuándo y dónde se va a comer.
2

Mantenga a su comida y el horario refrigerio y no se salte las comidas. Mantenga cantidades y tipos de alimentos (proteínas, granos y otros) consistente todos los días.
3

Obtenga una lista de alimentos recomendados para las comidas y aperitivos a su médico o dietista. Esta lista debe tener menús con varias sugerencias de cada uno para el desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas.
4

Evite el alcohol y la cafeína. Ambos pueden crear picos repentinos y valles en los niveles de azúcar en la sangre.
5

medir su nivel de actividad. Si usted está pensando en jugar deportes o hacer algún arreglo en casa pesado, añada una merienda extra a su horario.
6

Mantenga un pequeño refrigerio portátil (como una barra de granola) a la mano en todo momento. Quiebre a cabo en la primera señal de los síntomas de hipoglucemia.
Prevenir un episodio de hipoglucemia, llevando registros
7

Comprar un cuaderno de bolsillo y manténgalo con usted. Anote todo lo que come y en qué momento de comer.
8

Lleve un registro de su actividad física en el bloc de notas, sobre todo si es inusualmente intenso.
9

Nota de los días y momentos en los que experimenta episodios de hipoglucemia. Comparar con la ingesta de alimentos y el nivel de actividad.
10

encontrar patrones en lo que comió o hizo antes de que el episodio de hipoglucemia y tomar nota de estos detalles.
11

Evite que el patrón. Trabajar activamente para sustituir un determinado alimento o combinación de alimentos y la actividad con algo saludable.
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Más datos sobre la prevención de episodios de hipoglucemia en Salud-Cares (ver Recursos más adelante).