anormalmente bajos de azúcar en la sangre asociados con la hipoglucemia debe ser regulado a través de la dieta. Cinco comidas pequeñas durante el día mantener el azúcar en la sangre fluctuante. Al limitar los hidratos de carbono complejos y azúcar refinada, hipoglucémicos puedan disfrutar de su día con la reducción de los síntomas. La planificación de comidas es una necesidad para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes adecuados. Meal Planning

El estrés es un factor que contribuye a la hipoglucemia. Planear con anticipación le permite reducir la ansiedad y disfrutar de comidas nutritivas. Como la gente está constantemente bombardeados con imágenes de comida rápida, es fácil olvidar que los ingredientes simples son más saludables para usted. Los alimentos procesados ​​tiene una gran cantidad de productos químicos que contribuyen al aumento de peso. Hipoglucémicos no se animan a comer grasas saturadas, fritos, harinas blancas y conservantes. Al parecer limitado, en realidad hay toda una gama de deliciosas comidas. Verduras fibrosas como el brócoli, la espinaca y las legumbres frenar la tasa de azúcar es absorbido por el cuerpo. Para una proteína de llenado, probar pescado, pavo, pollo sin piel y tofu. Carbohidratos de granos enteros no te dejan con un bajón de azúcar. Echa un vistazo a las pastas de grano entero, arroz salvaje y pan de trigo. Comience la planificación de comidas con alimentos sugeridos a principios de la semana para un comienzo saludable.
Desayuno y Bocadillos

Breakfast le da el combustible para evitar que a media mañana los síntomas de hipoglucemia. Despierta 15 minutos antes de hacer un fabuloso desayuno de claras de huevo revuelto con verduras, queso feta y el pavo. Realmente necesita que el 15? La noche antes de hacer el perfecto on-the-go desayuno con yogur bajo en grasa, trozos de fruta y astillas de almendras. Evitar granola endulzada, debido a su azúcar. Una gran alternativa de comida rápida consiste en un huevo en un panecillo Inglés. Antes de salir corriendo por la puerta, no se olvide de sus bocadillos. Dos bocadillos entre comidas se regular el azúcar en la sangre. Aperitivos fáciles son las zanahorias y salsa hummus, sushi de verduras con arroz integral, manzanas con salsa de yogur o nueces sin sal con frutos secos.
Almuerzo

almuerzo puede dejar de par en par a las tentaciones de la comida rápida. Comercio de los alimentos procesados ​​normales de alternativas saludables. En lugar de que el atún con pan de centeno tiene trigo integral con aguacate, queso de cabra, cebolla y pesto. Abstenerse de carnes frías, ya que están llenas de sodio. Tener simple pollo al horno en la parte superior de ensaladas y sándwiches. Queso azul y aderezo ranch agregan casi 400 calorías para una ensalada. Elija vinagre y aceite de oliva con las hierbas.
Cena

De vuelta a casa hambriento y sin un plan de comida que un candidato probable para los atracones o comer los alimentos equivocados hace. ¿Tienes una idea antes de que termine el día de lo que quiere comer. Mantenga compras después del trabajo al mínimo. Snacks, dulces y muestras comidos antes de siquiera salir de la tienda. Ceviche es un plato maravilloso Caribe que se puede hacer en la mañana y listo para cuando llegue a casa. Tome camarones limpios y vieiras y mezcle el jugo de limón, cebolla picada, jalapeños y piña. El ácido del limón en realidad "cocinar" los mariscos mientras está en el trabajo. Vincular con tortillas de trigo guacamole y todo y tiene un extremo saludable a su día. Para ahorrarse el dolor de cabeza de la preparación de las comidas diarias, cocinar una serie de pechugas de pollo en el comienzo de la semana y los echan sobre los vegetales o ensaladas. Comer una dieta bien balanceada es la mejor oportunidad para reducir los síntomas. Con la mente clara y el cuerpo lleno de energía, se le alegra que usted se tomó el tiempo de hacer un cambio.