Si bien la mayoría de las personas que tienen problemas de azúcar en la sangre hoy en día están haciendo frente a la cuestión de la hiperglucemia, o azúcar en la sangre, un número considerable de personas están viviendo con el problema opuesto- -hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar. Bajo nivel de azúcar es tan grave como una enfermedad del azúcar en sangre, aunque recibe mucha menos atención. Al igual que con la hiperglucemia, el mejor tratamiento para la hipoglucemia es la adhesión a una dieta regulada. Hipoglucemia

Cuando el azúcar en la sangre se mantiene crónicamente baja, las personas pueden experimentar una serie de reacciones adversas, tales como confusión general, sudoración, mal humor y dolor de cabeza. Las principales razones para el desarrollo de hipoglucemia incluyen el metabolismo de la glucosa ineficientes, exceso de producción de insulina y una falta general de suministro de azúcar en la sangre. Afortunadamente, todas estas condiciones se puede regular con una dieta a medida.
Dieta para hipoglucemia

Una de las claves para una dieta hipoglucemia es asegurar que su cuerpo se alimenta un suministro constante de nutrientes. Así, mientras que saltarse una comida generalmente se considera malo para una persona "normal", es aún peor para una persona con hipoglucemia. Mientras que la dieta con la hipoglucemia, no importa qué enfoque macro-nutrientes que utilice, asegúrese de consumir por lo menos cinco o seis comidas pequeñas al día, comer cada dos o tres horas. Un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos puede ser utilizado para mitigar los síntomas de hipoglucemia, ya que puede mantener el azúcar en la sangre estable, manteniendo alto metabolismo, aliviar muchas de las quejas comunes con otros tipos de dietas, como la falta de saciedad y cambios de humor generales . Cuando en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, usted debe tratar de consumir 30 a 40 por ciento del total de calorías de proteínas, 20 por ciento o menos de carbohidratos y el resto de grasas saludables.

Que tener en cuenta que una dieta baja en carbohidratos no significa una dieta sin carbohidratos, usted todavía tiene que proporcionar a su cuerpo con un poco de glucosa para el funcionamiento del día a día. En otras palabras, no hay ninguna razón para adherirse a un enfoque bajo en carbohidratos, cetogénica muy como el plan de la dieta Atkins. Seleccione un límite diario de carbohidratos más razonable, entre 40 a 75 gramos, espaciados uniformemente entre sus comidas diarias. Sólo asegúrese de limitar su consumo total de carbohidratos por comida a 15 gramos o menos para mantener constante su nivel de azúcar en la sangre durante el día. Al hacer porciones de carbohidratos, su objetivo principal debe ser verduras y frutas, con verduras de hoja verde tomando precedencia sobre todo lo demás, ya que son la fuente menos "carby" de vitaminas, minerales y fibra. Las demás hortalizas y frutas ejecutar un cercano segundo lugar, con granos enteros llegando a un distante tercer lugar, ya que pueden causar mayores fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Aunque se consumen grandes cantidades de proteínas, elegir fuentes de proteínas magras para minimizar el consumo de grasas saturadas, carnes blancas, pescados y mariscos son los mejores para este propósito. Por último, mantener la ingesta de grasas limitado en gran parte a las grasas insaturadas, como ciertos aceites (de aceitunas, pescado, cocos, nueces de macadamia, maní y ajonjolí) y grasas naturales (de almendras, nueces y maní, por ejemplo). Equilibrar la dieta de esta manera se asegurará resultados óptimos cuando se trata de una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas con la hipoglucemia.