gente hipoglucemia necesitan seguir una dieta especial para la hipoglucemia. La dieta hipoglucémica debe ser alta en proteínas que la dieta de una persona promedio. Es importante saber qué alimentos comer y qué alimentos evitar para que pueda evitar que su azúcar en la sangre caiga. Comer con frecuencia es también una parte muy importante de una dieta hipoglucémica. Los alimentos que se deben evitar

Evite comer alimentos con alto contenido de azúcar, tales como helados, dulces, galletas y pasteles. Estos pueden provocar un pico y luego una caída en el nivel de azúcar sanguíneo. Si lo hace comer alimentos con alto contenido de azúcar, se debe limitar a una parte muy pequeña y comer un poco de proteína o grasa al mismo tiempo. Proteínas y las grasas retardan la respuesta de insulina del cuerpo, ayudando a estabilizar el azúcar en la sangre.

Mantenga un diario de alimentos de todo lo que come. Anote las veces que usted come y cómo se siente después de comer la comida. Cada vez que usted tiene un nivel bajo de azúcar en sangre, anote la hora. De esa manera usted puede volver atrás y analizar su diario de alimentos para averiguar qué alimentos están provocando su azúcar en la sangre. Usted puede ser sorprendido por los culpables.

Evite jugos y otras bebidas azucaradas. Juice es alta en azúcar y no contiene ninguna proteína o grasa para ayudar a su cuerpo a manejar el azúcar. Limite la cantidad de jugo que bebe; considerar desviándola hacia lo que todavía se puede beber su jugo, pero no tendrá la misma respuesta de la insulina

eliminar el azúcar, la harina blanca, el alcohol, la cafeína y el tabaco de su dieta. . Estas cosas pueden tener efectos negativos sobre el azúcar en la sangre.
Alimentos para comer

Comer mucha proteína magra. Usted puede obtener las proteínas de fuentes tales como pollo sin piel, carnes magras, pescado, legumbres, granos, productos lácteos, huevos, nueces y semillas. Consumir una fuente de proteína cada tres horas le ayudará a mantener el azúcar en la sangre en un nivel constante. Usted puede comer hidratos de carbono también, pero lo mejor es incluir al menos un poco de proteína cada vez que come. Comer hidratos de carbono complejos, como el almidón, arroz integral, pasta de trigo integral y cereales integrales en lugar de pan blanco, arroz blanco y pasta regular.

Elija bocadillos que tengan al menos tres gramos de proteína y no más de 10 gramos de azúcar. Comer muchas verduras y granos enteros. Usted puede comer frutas en pequeñas cantidades, pero no comer frutos secos.

Lleve siempre consigo un bocadillo. Es importante ser capaz de comer sin tener que buscar el alimento. Una vez que usted comienza a sentir que su azúcar en la sangre está bajando, ya es demasiado tarde. Si usted siente que su azúcar en la sangre está baja, comer algo lo más rápido posible para que el azúcar en la sangre de regreso. Para que su azúcar en la sangre de vuelta beber un poco de jugo de naranja o un refresco regular, como Coca-Cola, Pepsi y Dr. Pepper. Los refrescos claros no tienen tanta azúcar. Espere unos 20 minutos para que el azúcar en la sangre para volver a subir a la bebida azucarada, y luego comer un poco de proteína para estabilizar el azúcar en la sangre.