La hipoglucemia es un término usado para describir bajada de azúcar, también llamada glucosa. La hipoglucemia es causada por una alta producción de insulina en el cuerpo y es el opuesto directo de la diabetes. Los síntomas de hipoglucemia incluyen sudoración, temblores, hambre, mareos, cambios de humor y confusión mental. Las personas con hipoglucemia debe comer una dieta de alimentos que se digieren lentamente, como los granos enteros, y evitar alimentos que digieren rápidamente, como el azúcar refinado. Basic Omelet

La mejor manera de combatir la hipoglucemia es empezar con un buen desayuno. Evite los cereales procesados ​​y alimentos para el desayuno que están llenos de azúcar refinada y harina que digieren rápidamente. En cambio, comer granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y huevos

Ingredientes:. Eggs2 2 cucharadas 2% o descremada milk2 cucharadas de mantequilla o margarinesalt y pimienta al tastefillings como champiñones, espinacas, brócoli, queso o tocino

Instrucciones: Romper los huevos en un bol de cristal. Añadir la leche y batir hasta amarillo uniforme combinado y de color pálido. Establezca la mezcla de huevo a un lado. Caliente una sartén a fuego medio-bajo. Añadir la mantequilla o margarina y deje que se disuelva. Mientras tanto, batir la mezcla de huevos constantemente, usando una batidora eléctrica, si es posible, batiendo el aire tanto como sea posible en los huevos. Vierta la mezcla de huevo en la sartén caliente y dejar cocinar por un minuto o dos, hasta que el fondo comience a fraguar. Una vez que la parte inferior se inicia con la firma, utilizar una espátula para empujar un borde en el centro de la bandeja mientras se inclina la cacerola para dejar que el flujo de líquido restante en virtud del mismo. Repita con el resto de los bordes, hasta que no queda líquido. Sazone con sal y pimienta y voltear suavemente. Añadir rellenos y continuar la cocción hasta que el huevo esté bien hecho. A continuación, levante un lado del huevo con la espátula y doblarlo a través y más de lo que la línea de los bordes de manera uniforme. Cocine por otros 30 segundos, pero no permita que los bordes de color marrón y quemaduras. Transferir suavemente a un plato, condimentar con sal y pimienta una vez más, y disfrutar.
Pepita Chicken Salad |

Para el almuerzo, comer una gran ensalada verde y frondoso con proteína magra y los frutos secos o semillas para ayudar a mantener un nivel de azúcar en la sangre estable. Evite las bebidas gaseosas azucaradas, panes hechos con harina blanca y otros alimentos azucarados. Coma bocadillos de vegetales o nueces entre comidas en lugar

materias primas.: 3 tazas de verduras de hojas verdes como la espinaca o lettuce2 tazas de verduras crudas como pepinos, tomates y carrots1 taza de cocido a la parrilla chicken1 aguacate, sliced1 /4 taza de semillas de calabaza (pepita) o en rodajas almondslow grasa, sin azúcar apósito de elección

Instrucciones: Combine todos los ingredientes y servir. También se puede poner esta ensalada en una tortilla de trigo integral y disfrutar de ella como una envoltura.
Abundante Pasta

buena nutrición debe continuar durante toda la cena. Evite los alimentos de conveniencia y los alimentos congelados en la cena. Para una comida rápida y sana, comer pasta con carne magra y verduras

Ingredientes:. 1 taza de cocido de trigo Pasta1 taza de verduras al vapor como el calabacín y Squash2 grande o pequeña carne balls1 4/4 taza de queso parmesano

Instrucciones: Combine la pasta, verduras y albóndigas juntos. Cubra con el queso y disfrutar.