Si usted tiende a sufrir de baja azúcar en la sangre, conocido como hipoglucemia, debe estar preparado en todo momento porque la hipoglucemia puede causar debilidad, mareos e incluso pérdida de consciousness.Being preparado significa que usted tiene algo disponible para comer que puede elevar y estabilizar el azúcar en la sangre. Datos

Cuando el azúcar en la sangre es bajo, usted debe consumir alimentos que se componen de carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son absorbidos a una tasa más lenta que los hidratos de carbono simples. La absorción lenta ayuda a estabilizar su azúcar en la sangre sin un fuerte repunte en el nivel de azúcar.
Carbohidratos

Los alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen verduras, granos, frutas y panes pastas.

Los alimentos que contienen carbohidratos simples incluyen pasteles, galletas pasteles y tartas.
Fibras de alta

Consuma más alimentos ricos en fibra. Cuando usted come alimentos con fibras de alta, los carbohidratos consumidos se absorben más lentamente. Algunos alimentos con alto contenido de fibra incluyen trigo, brócoli, col, papas, zanahorias y manzanas.
Bebidas

Evite beber alcohol, el alcohol puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre caer. Usted también debe tratar de evitar los alimentos y bebidas que contienen cafeína.

Es mejor comer la fruta en lugar de beber una bebida de frutas con azúcar.
Otras Colecciones

Algunas cosas de emergencia se puede comer o beber que le ayudará con la hipoglucemia son caramelos duros (cinco o seis piezas), 5 de 6 oz. de ordinario gaseosa no dietética, 1 cda. de mermelada o azúcar o tres tabletas de glucosa.

Tabletas de glucosa están disponibles sin receta en las farmacias.