hipoglucemia a menudo no se diagnostica, pero se refiere a las personas que tienen problemas para procesar la glucosa, un azúcar simple. A menudo, estas personas se sienten mareadas, tener dolores de cabeza por la tarde, sentirse como único alimento puede curar los sentimientos de malestar y tienen sobrepeso. Hay maneras de controlar la hipoglucemia y aún así perder peso. Identifique su tipo de

Entérese hipoglucemia y sus causas en primer lugar. Es importante saber qué tipo de hipoglucemia que antes de tomar cualquier programa de pérdida de peso. Hay tres tipos de hipoglucémicos.

Si eres neuroglucopénicos, te darás cuenta de un rápido aumento de la glucosa en sangre dentro de las primeras horas de comer, seguido por una fuerte caída en la segunda hora. Esto te dejará cambiante, volátil y errático en la segunda hora después de terminar una comida. Esto puede venir de estómago dumping demasiado grande de una comida y problemas de tolerancia de glucosa.

Si eres adrenérgico, el azúcar en la sangre se eleva durante las primeras tres horas, seguido de un período de recuperación de cuatro a seis horas después de una comida . Usted notará una sensación de cansancio o agotamiento durante dos horas después de las comidas y la sensación de que usted es alérgico a algo que comió. También puede causar sudoración, pulso acelerado, o una sensación de que está temblando.

En una curva de respuesta plana, su glucosa en sangre no vacilar demasiado. Usted puede sentir fatiga, la apatía o que tienen un tono muscular pobre. Esto es causado por una mala digestión.
Dieta y Ejercicio

Una de las cosas buenas de la hipoglucemia es que se puede controlar sin medicamentos. Tomar un multivitamínico es importante - asegúrese de que incluye niacinamida -. Para ayudar a facilitar la digestión

Consulte a su médico para obtener una lista de los carbohidratos complejos y alimentos ricos en fibra, lo que será más fácil para su cuerpo para digerir. Algunos alimentos que debe evitar: azúcares simples, cualquier cosa con jarabe de maíz de alta fructosa, queso rica en grasa y productos lácteos, cantidades excesivas de pan

buscar los alimentos ricos en fibra, como los huevos (a menos que también tengan la extensión. problema de colesterol), espinaca y verduras de hojas verdes y los frijoles.

Y, a pie. Caminar realmente ayuda a su cuerpo a descomponer los alimentos y ayuda a la digestión. Caminar de 15 a 20 minutos cada día y usted se sienta mejor de inmediato. Añadir levantamiento de pesas y 30 minutos de actividad cardiovascular y un plan para perder alrededor de 2 libras. cada semana.

Si usted se siente débil o mareado, asegúrese de que usted está comiendo lo suficiente. Pero el hambre es uno de los síntomas de hipoglucemia, por lo que puede ser difícil determinar si usted es realmente hambre. Trate de mantener un diario de alimentos para comprender cuándo y por qué los golpes de hambre. Entonces mira lo que comió antes del incidente y tratar de ajustarlo hasta que esté satisfecho y no tener incidentes de hipoglucemia.