La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en su sangre son demasiado altos. Según la Clínica Mayo, los niveles altos de glucosa pueden causar la acumulación de ácidos tóxicos n la sangre, boca seca, debilidad e incluso coma. A menudo esto es experimentado por las personas con diabetes, por lo que el manejo adecuado de los niveles de glucosa en la sangre es esencial para su salud. La hiperglucemia puede ser disuadido con la gestión de una dieta adecuada, ejercicio y control regular de los niveles de glucosa en la sangre. Cosas que necesitará
glucómetro
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comprobar su nivel de glucosa en sangre con un glucómetro. Su lectura pre-prandial (antes de la comida) debe estar entre 90 y 130 miligramos por decilitro (mg /dl.) Su nivel post-prandial (después de la comida) no debe ser mayor que 140 mg /dl. La hiperglucemia se define médicamente como una lectura de glucosa superiores a 180 miligramos por decilitro.
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Restricción y reducir el consumo de azúcar. Ambas frutas y mesa de azúcares se consideran azúcares simples. Su cuerpo convierte los azúcares simples en glucosa muy rápidamente durante la digestión. Esto provoca un aumento masivo y rápido en los niveles de glucosa en la sangre. Su médico o endocrinólogo le puede aconsejar evitar todos los azúcares simples, si usted tiene no controlada o de difícil controlar la diabetes
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Consumir comidas más pequeñas a lo largo de un día. Usted puede llevar su nivel de glucosa post-prandial abajo simplemente comiendo menos alimentos. Es posible que tenga que comer cantidades más frecuentes pero más pequeño de alimentos en cada comida. Los diabéticos suelen ser necesarias para limitar los almidones ya almidones se transforman rápidamente en glucosa en la sangre también.
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Llegar a entrar a través del ejercicio con más frecuencia. Usted puede reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre por caminar, nadar o andar en bicicleta. Estas actividades hacen que tu cuerpo a quemar calorías, lo que a su vez hace que su organismo a utilizar la glucosa disponible en la sangre como fuente de energía.
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Aumentar la ingesta de fibra dietética. La fibra es un tipo de hidratos de carbono, pero no causará un fuerte aumento en sus niveles de glucosa en la sangre. 50 gramos de fibra al día se recomienda para la mayoría de los diabéticos y puede ser consumido fácilmente en las verduras, pastas de grano entero y arroz integral.