Baja temperatura corporal generalmente es causada por estar en un ambiente frío, pero también puede ser causada por condiciones médicas. A medida que más frío, el flujo sanguíneo se ralentiza y los músculos se contraen haciendo que se estremeciera. Este es un intento del cuerpo para generar más calor. Si usted está sufriendo de la baja temperatura corporal, hay cosas que usted puede hacer, como hacer ejercicio, capas de la ropa o comer especias, para traer su cuerpo a la temperatura del núcleo comúnmente aceptado de 98.6 grados Fahrenheit. También puede utilizar estos mismos métodos para elevar la temperatura corporal normal. Temperatura corporal superior está vinculada con la quema de más calorías y reducir la grasa. Cosas que necesitará
Cayenne pepper hotel Ginger
Ajo
Capilaridad ropa
Mantas
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Ejercicio
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Calentar lentamente haciendo 3 a 5 minutos de ejercicio de baja intensidad. Trotar o caminar a paso lento son ejemplos de ejercicios de calentamiento.
2

Levante el ritmo de sus ejercicios a un nivel moderado y mantener ese nivel durante 20 minutos. Esto le dará a su ritmo cardíaco tiempo suficiente para acelerar y aumentar la temperatura central del cuerpo.
3

disminuir lentamente el nivel de intensidad de su entrenamiento y hacer un adicional de 5 minutos de baja intensidad, ejercicios de enfriamiento. Esto permite que su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad. Su temperatura corporal, sin embargo, seguirá siendo elevado durante horas después de hacer ejercicio.
Capa Ropa
4

Comience con el uso de una fina capa de ropa que absorbe el sudor. Esto evitará que el sudor frío al tocar su piel y reducir la temperatura de su cuerpo. Varias marcas hacen camisas, medias y calcetines de un material que absorbe.
5

añada una o dos capas adicionales de ropa para mantener el calor. Terminar con una capa resistente al viento si está fuera.
6

Asegúrese de que todas las extremidades están cubiertas. Use un sombrero que cubra las orejas, así como una bufanda y guantes para mantener lejos frío y el viento.
7

Preste especial atención a sus pies si usted está afuera en el frío. Use botas que tienen una capa térmica y son resistentes al agua.
8

Envuélvete en una manta o cubrecama si está en el interior, o no se está moviendo alrededor.
Nutrición
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Comprar especias que hacen que su temperatura corporal se eleve. Estas especies incluyen la pimienta de cayena, el jengibre y el ajo.
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Añada especias complementarias para todas las comidas. Cayenne puede añadir a los huevos para el desayuno, mientras que el jengibre y el ajo pueden añadir a su carne o platos de verduras.
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Añadir hidratos de carbono extra, como las verduras, a sus comidas. La temperatura de su cuerpo va aumentando a medida que el cuerpo descompone los nutrientes de los hidratos de carbono.
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Aumentar el número de comidas que usted come durante el día. Su temperatura se mantendrá elevado constantemente como su cuerpo digiere los alimentos.
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Terminar su comida con bebidas frías o calientes y evitar beber agua fría o un refresco con sus comidas.