Estar enfermo es suficiente para que una persona se siente horrible y funcionar a media velocidad. Es importante descansar y cuidarse para sentirse mejor. Es especialmente importante para reemplazar los electrolitos preciosos que se pierden cuando una persona está enferma (especialmente cuando la enfermedad provoca vómito excesivo o diarrea). No hacerlo podría resultar en una enfermedad y deshidratación prolongada. Instrucciones
1

Evite los líquidos que contengan cafeína. Si bien la ingesta de líquidos es esencial durante la enfermedad, los líquidos como el café o el té pueden exacerbar la deshidratación. Si beber té, asegúrese de que es descafeinado. Pruebe con un buen té de hierbas, café descafeinado.
2

Sip en una bebida deportiva. Están diseñados para re-hidratar y están enriquecidos con electrolitos. Esto sólo se recomienda para los adultos, como la mayoría de los pediatras no recomiendan las bebidas deportivas para los niños enfermos. No se exceda. Los azúcares en bebidas deportivas a veces pueden empeorar la diarrea.
3

Haz un farmacéutico acerca de las soluciones de rehidratación over-the-counter. Estos son líquidos especialmente diseñados para seguridad rehidratar y reponer el cuerpo durante la enfermedad y deshidratación leve. Él /ella puede incluso recomendar una solución de rehidratación pediátrica.
4

Manténgase alejado de líquidos azucarados como los zumos de frutas al aumentar la ingesta de líquidos. Los azúcares pueden hacer vómitos y la diarrea, y no ofrecen cantidades beneficiosas de electrolitos.
5

Mezcle un paquete de polvo de solución electrolítica con agua y beber esta solución. Estos pueden ser útiles debido a su portabilidad, así como sus fórmulas sencillas que omiten cosas como el exceso de azúcar y colorantes artificiales.