El golpe de calor ocurre cuando el termostato del cuerpo no es capaz de mantener el cuerpo fresco . También es la más grave de todas las enfermedades relacionadas con el calor . Algunos signos de golpe de calor son de alta temperatura, la piel seca y en ocasiones convulsiones o coma en los casos graves . La recuperación de un golpe de calor depende de la intensidad de la carrera . Instrucciones
1

refrescar el cuerpo a la primera señal de un golpe de calor . Sumérgete en un baño de agua fría , si está disponible . De lo contrario , rocío de agua en su cuerpo o airee hacia abajo .
2

Beba líquidos que contengan electrolitos para ayudar a restaurar la sal y el azúcar que se suelta por deshidratación .
3

Comprobar la temperatura de su cuerpo y asegurarse de que mantener una temperatura corporal normal. No permita que la temperatura caiga debajo de lo normal ya que esto puede dar lugar a la hipotermia.
4

Deje descansar lo suficiente durante el día , sin que las actividades deportivas para las próximas 24 horas. En casos graves , puede tardar más de un día para recuperar la plena actividad .
5

Seguir controlando la temperatura del cuerpo y continuar bebiendo muchos líquidos hasta que su cuerpo recupere su fuerza normal.