La deficiencia de folato es una de las razones más comunes para una serie de enfermedades en curso de la mente y el cuerpo. El cuerpo humano almacena sólo trazas de ácido fólico en el hígado, por lo que es necesario consumir alimentos y suplementos que ayudan a regular para reponer nuestro suministro de folato. Dados los malos hábitos alimenticios que son comunes a muchas personas, no es de extrañar que una deficiencia de folato puede ocurrir con casi cualquier persona de cualquier edad. La falta de ácido fólico suficiente o ácido fólico en el cuerpo dará lugar a la expresión física y emocional de varios síntomas. Instrucciones
1

Echa un vistazo a la palidez de su piel. Uno de los signos más comunes de una deficiencia de ácido fólico es la piel que se parece adquirir una palidez que no es habitual para el individuo. Si los amigos han comentado que usted se parece a mirar pálido últimamente, es posible que debido a la falta de ácido fólico en su dieta.
2

nota cambios en su ritmo cardíaco. Cuando una deficiencia de ácido fólico está presente, la condición a veces se manifiesta por un pulso que es más débil de lo normal, mientras que al mismo tiempo cada vez más rápida. La aceleración del ritmo cardíaco también puede ir acompañada de períodos en los que el corazón experimenta palpitaciones severas por períodos cortos de tiempo.
3

Evalúe su nivel de energía. El folato es una de las vitaminas del complejo B que ayuda a servir como energía para el cuerpo. Cuando usted encuentra que esfuerzos normales comienzan a dejar un poco sin aliento, o que usted está consiguiendo cansado más temprano en el día, incluso después de una buena noche de sueño, que pueden ser una señal de que usted tiene una deficiencia de ácido fólico.

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Anote cualquier aumento en la frecuencia o severidad de los dolores de cabeza. Una deficiencia de folato puede conducir a períodos en los dolores de cabeza se producen cada vez con regularidad. A veces, los dolores de cabeza también pueden ser acompañados con episodios de vértigo.
5

Considere su bienestar emocional y mental. Folato o ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B que ayudan a mantener un sistema nervioso sano. Si usted nota que se están convirtiendo en cada vez más irritable o nervioso, puede ser debido a la falta de ácido fólico en su sistema.