La insolación ocurre cuando el cuerpo se calienta demasiado y es incapaz de disipar el calor por la sudoración. La insolación puede causar lesiones graves e incluso la muerte, por lo que debe tomar muy en serio y tratar de inmediato. Instrucciones
1

Salga inmediatamente del sol. Ir dentro de un edificio con aire acondicionado. Si usted no tiene acceso a los interiores, fuera del sol directo y en un poco de sombra.
2

quitar la mayor cantidad de prendas de vestir como le sea posible, sobre todo los zapatos, calcetines y sombreros, ya que tienden a mantener el calor.
3

Beber mucha agua. No tragan, pero sip lo más que puede tomar pulg Si usted no tiene agua, beber cualquier líquido que pueda que no sea alcohol o bebidas con cafeína, que se deshidratan más.
4

ducha o bañarse para ayudar a que su cuerpo se enfríe. Si no puede darse una ducha, aplique agua a la frente, el cuello, la cara y los brazos para ayudar a su cuerpo a disipar parte del calor que provoca la insolación.
5

Acuéstese y eleve sus pies para ayudar a circular la sangre y ayuda con el dolor de cabeza y mareos que suele acompañar a la insolación. Mantenga la calma y la tranquilidad para ayudarse a recuperar.
6

Replenish suministro de sal de su cuerpo por el consumo de una bebida deportiva, especialmente formulado con electrolitos o comer algo salado, como galletas.
7

Busque atención médica inmediata si usted no comienza rápidamente a sentirse mejor, si usted está confundido o si tiene dificultad para pensar o hablar con claridad.