Todo el mundo necesita de potasio, y este nutriente clave se encuentra es varios diversos tipos de alimentos. Mientras que un alimento sano, demasiado potasio es peligroso, y las personas con un alto nivel de potasio en la sangre debe bajar sus niveles. Afortunadamente, hay varias maneras de mantener un nivel saludable. Instrucciones
1

Coma un diente de ajo al día. Los beneficios del ajo son numerosas. Y si usted está tratando de reducir su nivel de potasio, comer un diente de ajo al día o tomar un suplemento de ajo.
2

Desarrollar un estilo de vida activo. Llevar una vida sedentaria aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades. Sin embargo, la actividad física y el ejercicio puede reducir naturalmente su nivel de potasio. El ejercicio en intervalos de 30 minutos tres veces por semana
3

. Aumente su consumo de agua. Para disminuir el nivel de potasio, beber por lo menos 64 oz de agua por día. El agua limpia las toxinas del cuerpo, y puede ayudar a mantener un nivel de potasio saludable.
4

Disminuya su consumo de alimentos ricos en potasio. Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo, algunas frutas y verduras contienen una alta cantidad de potasio. Eliminar los alimentos altos en potasio de su dieta (patatas, guisantes y plátanos).
5

Tome un suplemento de calcio. El calcio reduce naturalmente de potasio. Este nutriente se encuentra son los productos lácteos - leche, yogur o queso. Si usted no puede comer productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa, tomar un suplemento de calcio.