La retención de líquidos o edema es la hinchazón debido a la acumulación de exceso de líquido en los espacios entre las células del cuerpo. Edema afecta comúnmente a las piernas, los tobillos y los pies, pero también puede afectar cualquier parte del cuerpo. Hay innumerables causas de retención de agua. Algunas de las causas más comunes son la falta de ejercicio, algunos medicamentos, el exceso de sal y un alto nivel de toxinas en su cuerpo. Mediante el empleo de los recursos a continuación, puede controlar eficazmente la retención de agua en los pies. Instrucciones
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calcetines de apoyo de compra. El uso de estos puede reducir la hinchazón en las piernas y mejorar la circulación sanguínea. Los calcetines también pueden disminuir la molestia y el dolor asociado con la retención de agua. Usted puede comprar calcetines de soporte de alta calidad en su tienda de suministros médicos locales.
2

ejercicio al menos una hora cada día. El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, manteniendo los fluidos regulados en los tejidos. Haga patadas, bombeo los pies hacia arriba y abajo. Realizar este tipo de ejercicio disminuirá drásticamente la inflamación edema relacionados en las piernas, tobillos y pies.
3 posiciones Cambiar

frecuencia. Sentado o de pie durante largos periodos de tiempo puede aumentar el nivel de líquido en las piernas y los pies. Camine alrededor, flexionar, rotar o mover las piernas hacia arriba y hacia abajo (cuando está sentado) durante 15 minutos todos los días. Esto ayudará a la circulación de la sangre y evitar la retención de líquidos en las piernas y los pies.
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Eleve las piernas y los pies regularmente. Elevar las piernas y los pies por encima del nivel del corazón va a mejorar la circulación sanguínea y ayudar a drenar el líquido de sus piernas. Acuéstese boca arriba y coloque dos o tres almohadas debajo de las piernas y los pies, asegurándose de que están por encima de la altura del pecho. Añadir más almohadas si es necesario. Haga esto durante quince minutos dos veces al día.
5

llevar calzado cómodo, espacioso y acolchado. El uso de zapatos cómodos contendrá la acumulación de la retención de agua y evitar la acumulación de agua para propagarse. Busque zapatos que tienen una suela, vástago rígido, talón firme interior extraíble y una caja amplia para los dedos. Evite el uso de sandalias o zapatillas ya los tipos abiertos de desgaste del pie puede causar la retención de agua para propagarse.