El sistema linfático drena los desechos de las células. Un sistema linfático debilitado provoca síntomas como alergias, sinusitis crónica, inflamación, pérdida de energía y la celulitis. También puede contribuir a enfermedades como la esclerosis múltiple y cáncer. Si usted tiene problemas crónicos o simplemente quieres estar sano, siga estos pasos para fortalecer su sistema linfático. Instrucciones
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Haga ejercicio regularmente. La mayoría de los médicos recomiendan treinta minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana. El ejercicio vigoroso fortalece el sistema linfático, aumentando la circulación en el sistema, lo que permite a su cuerpo a deshacerse de toxinas, el exceso de líquido y otros productos de desechos de su cuerpo.
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Recibir un masaje. Igual que el ejercicio, un masaje puede estimular la circulación dentro del sistema linfático. Algunas personas encuentran que es beneficioso para conseguir un masaje una vez por semana, donde otros requieren una menor frecuencia. El tipo de lubricación utilizado por el terapeuta de masaje puede llegar a bloquear la fuga de toxinas, así que asegúrese de que utiliza un producto orgánico o natural.
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Hable con su médico acerca de su tratamiento. Algunos medicamentos tradicionales, terapias y medicamentos pueden debilitar su sistema linfático. Medicamentos prescritos a menudo bloquean la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos y las sustancias extrañas en su sistema. Mediante el fortalecimiento de su sistema linfático, puede eliminar la necesidad de la prescripción.
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Beber mucha agua. Cuando usted bebe ocho onzas de agua de seis a ocho veces al día, se asegura que el sistema linfático es hidratado. Esto ayuda a su cuerpo a eliminar sustancias extrañas y residuos.
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Comer una dieta equilibrada. La forma en que usted come afecta la capacidad del cuerpo para defenderse. A fortalecer su sistema inmunológico entero con el suministro de alimentos nutritivos que son libres de productos químicos y el exceso de hormonas. Comer alimentos naturales u orgánicos ayuda a eliminar sustancias extrañas entren en su cuerpo y le permite a su sistema linfático para centrarse en otras cuestiones que su cuerpo pueda tener.
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Tomar suplementos de hierbas. Hay una gran variedad de hierbas que han demostrado para fortalecer su sistema linfático, aumentando su circulación. Jengibre, ajo, pimienta y Gingko biloba son hierbas que se pueden tomar en conjunto o por separado. También puede tomar caléndula y semillas de zanahoria silvestre, también conocido como el encaje de la reina Anne. Las hierbas se pueden tomar en forma de cápsulas o tés

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