Las enfermedades autoinmunes incluyen condiciones como la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Desafortunadamente, no hay una cura para esas condiciones. Por otra parte, los pacientes tienen que ajustar su estilo de vida y aprender a lidiar con el dolor muscular y cansancio. Aunque las enfermedades autoinmunes afectan a personas al azar, los médicos han identificado el estrés como un factor desencadenante. Por lo tanto, la reducción del estrés es la mejor defensa contra una enfermedad autoinmune. Instrucciones
1

Aprenda a decir "no." A veces, te traemos un estrés innecesario en nosotros mismos. Si desea eliminar el estrés, hay que aprender a decir "no", y seguir con su decisión. En lugar de apaciguar a todos y abrumar a ti mismo, limitar sus compromisos.
2

Crear un a-hacer-lista. Si usted tiene mucho en su plato, y no sabe cómo manejar todo, hacer una lista de todos los días.
3

Adopte un solo día-a-la- actitud tiempo. Preocupación excesiva puede provocar estrés y contribuir a las enfermedades autoinmunes. En lugar de centrarse en los problemas del mañana y los errores de ayer, vive para cada día.
4

Delegar sus obligaciones respecto a otras personas. Usted no tiene que ser una súper mujer u hombre. Ya sea en el hogar, la escuela o el trabajo, pedir ayuda y que no tenga miedo de volver a asignar las tareas.
5

aceptar las cosas que no puede controlar . No tiene sentido para sentarse y quejarse de las cosas que no puedes cambiar o controlar. Es normal sentirse triste o decepción. En lugar de quejarse o gemir, seguir adelante con su vida.
6

Aparte tiempo para relajarse. Si se mantiene una apretada agenda, que es probable que se sienta estresado y abrumado. Para evitar el agotamiento y reducir sus probabilidades de desarrollar una enfermedad autoinmune, reservar tiempo para el descanso todos los días. Tome un baño, leer un libro o disfrutar de un masaje.