Se sabe que ciertos nutrientes pueden ofrecer beneficios para la salud. La alteración de la dieta puede ser beneficioso para aquellos que sufren de fibromialgia (FMS), una condición que causa dolor y fatiga extrema. Aunque no hay una dieta específica para las personas con fibromialgia, la alteración de una dieta para mejorar la nutrición es, sin duda vale la pena intentarlo, ya que mejorará la salud general. Sin Estimulante

La fibromialgia es una condición que implica la respuesta anormal de las terminaciones nerviosas. Incluyendo productos de la dieta que agravan esos nervios se acaba de empeorar la condición. Aspartame y aditivos tales como MSG (glutamato monosódico) y nitratos pueden estimular el sistema y causar reacciones. Otro estímulo para considerar es la cafeína. Además de café, la cafeína se encuentra en el té, las bebidas de cola y el chocolate. Lea cuidadosamente las etiquetas para evitar estos estimulantes.
Sin gluten

Muchos de los síntomas, como la fatiga, el dolor de estómago y dolores de cabeza, son los mismos tanto en la intolerancia al gluten y la fibromialgia. Algunos con fibromialgia han encontrado alivio de sus síntomas evitando el gluten, una proteína compleja encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. Para evitar el gluten, eliminar pan, pastas y productos de panadería de su dieta. También puedes ver otros ingredientes de alimentos preparados (como salsas y sopas) para asegurarse de que están libres de gluten. Ahora hay muchos productos disponibles en las tiendas de comestibles que se hacen con arroz en lugar de trigo.

Frutas y Hortalizas

Frutas y verduras proporcionan un excelente valor nutricional. Son hidratos de carbono complejos y de alto contenido de vitaminas. Ha habido, sin embargo, una relación entre las frutas y verduras y la artritis solanáceas. Dado que la fibromialgia es considerada una forma de artritis, el mantenimiento de estos alimentos de la dieta pueden ayudar a mejorar los síntomas. Tomates, patatas, berenjenas y pimientos se encuentran en la familia de las solanáceas.
Junk Food

Evite los alimentos procesados ​​que contienen aditivos e ingredientes artificiales. Muchos alimentos envasados ​​también son altos en el exceso de azúcar y sal que cambian de azúcar en sangre y los niveles de presión arterial, aumento de la fatiga. Bebidas de alta azucaradas, como refrescos, no tienen ningún valor nutricional y no se deben incluir en una dieta fibromialgia.
Experimento

Toda persona con fibromialgia tiene síntomas ligeramente diferentes. Puede haber gravedad en uno de los síntomas sobre otro por lo que será necesario ajustar la dieta en consecuencia. Experimente añadiendo y eliminando los alimentos de uno en uno de la dieta para ver si se hace una diferencia. Una vez que se ha alcanzado el equilibrio adecuado en la dieta de una mejora de la salud general, tratar de aferrarse a él tanto como sea posible.