La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta a los músculos y los tejidos blandos. La principal queja entre las personas con fibromialgia es muscular generalizado y dolor en las articulaciones. Sin embargo, la fibromialgia también puede producir una serie de otras enfermedades tales como problemas digestivos, depresión y fatiga extrema. No hay cura para la fibromialgia, pero hay maneras de revertir o mejorar su condición. Cosas que necesitará
analgésicos
Antidepresivo
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del sueño por lo menos ocho horas cada noche para mejorar su condición, y tomar descansos periódicos para recargar su cuerpo y su mente. El cansancio es común con fibromialgia
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ejercicio durante 30 minutos al día -. Caminar, aeróbicos, nadar o andar en bicicleta. La actividad regular o movimiento puede aumentar su nivel de energía y combatir la fatiga y dolores musculares.
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Conozca sus limitaciones. Para combatir la fatiga, reconocer sus limitaciones personales y, en caso necesario, delegar responsabilidades para aliviar el estrés mental y emocional. Eliminar el estrés crónico también puede implicar un cambio de empleo o recortes en sus actividades extracurriculares.
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Considere la terapia de masaje. Los masajes mejoran la circulación sanguínea, relajar los músculos tiempos verbales, aumentar la movilidad y fomentar la producción de endorfinas naturales que reducen el dolor.
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Adopte hábitos alimentarios saludables. Ciertos alimentos pueden agravar la fibromialgia. Hacer modificaciones en la dieta y reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, alimentos fritos, carnes rojas, bebidas carbonatadas, el alcohol y la cafeína. Elija frutas y vegetales saludables y limitar su consumo de azúcar.
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Experimente con analgésicos. Para reducir el dolor muscular y articular, tomar over-the-counter medicamentos para el dolor como el paracetamol o la aspirina. Tome como se indica.
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Hable con su médico acerca de un antidepresivo. A dosis bajas de antidepresivos puede aliviar los síntomas de la fibromialgia. Estos medicamentos incrementan la producción de serotonina, lo que puede disminuir el dolor y el cansancio.