Los glóbulos blancos son el equipo de defensa de nuestro cuerpo. Como ThinkQuest.org señala, existen 6.000 de estas células de combate por milímetro de sangre en nuestro cuerpo. Su trabajo consiste en proteger el cuerpo contra los invasores extranjeros, como infecciones o bacterias dañinas. Estos son los jugadores clave en nuestro sistema inmunológico. Según CNNHealth.com, a fin de que siga haciendo su trabajo con eficacia, la nutrición apropiada es esencial. De hecho, después de cinco pasos le ayudará a aumentar su conteo de glóbulos blancos y la mejora de su salud en general. Cosas que necesitará
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1

comer muchas frutas y verduras. Según CNNHealth.com, comer de cinco a nueve porciones al día.
2

Consumir proteína magra. Como afirma CNNHealth.com, comer pescado, marisco, aves de corral piel, lentejas y productos de soja. Estos no tienen grasa saturada. Según CNNHealth.com, usted debe comer 0,8 ga 1 g de proteína por kilogramo de su peso corporal.
3

Comer grasas saludables. Según CNNHealth.com, salmón, halibut y las sardinas satisfacen este requisito. Por otra parte, también debe aumentar la ingesta de nueces, aguacates y semillas.
4

Beber té, sobre todo de la variedad verde. CNNHealth.com dice que el té verde es una fuente rica de epigalocatechin galiate, que se ha demostrado por los científicos canadienses para combatir los resfriados.
5

Tome un multivitamínico. CNNHealth.com dice específicamente que debe elegir uno diseñado específicamente para su sexo y edad. Un multivitamínico es importante, ya que, como señala CNNHealth.com ", incluso una deficiencia marginal de ciertos nutrientes, especialmente las vitaminas B, A, C, E, selenio, hierro y zinc," puede afectar seriamente su función inmunológica.