La protección de su recuento de glóbulos blancos es una medida preventiva que mantenga su sistema inmunológico. Sus células blancas de la sangre contienen proteínas llamadas anticuerpos que ayudan a mantener el cuerpo libre de la enfermedad, siempre y cuando no esté abrumado por la inflamación o infección. Los glóbulos blancos deben ser capaces de responder a una infección más rápido de lo que puede crecer. Esto es vital para la defensa de su recuento de glóbulos blancos. Cosas que necesitará
multivitamínicos
Acidophilus suplementos
té verde
Frutas Verduras

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Cuando usted está enfermo o si tiene un resfriado, quédese en casa. La enfermedad es una indicación de que el sistema está luchando contra la enfermedad o tratar de liberar el cuerpo de toxinas. Obtener el reposo en cama y permitir que su cuerpo se cure correctamente y con rapidez. Coma sopas de verduras y beber entre seis y ocho 8-oz. vasos de agua para eliminar las toxinas del cuerpo. Disminuir la velocidad cuando estás enfermo promueve el bienestar y detiene la liberación de dichas hormonas del estrés como el cortisol.
2

Coma una variedad de alimentos saludables que comienzan con el desayuno y continuando durante todo el día. Ejemplos: para un desayuno saludable, comer avena con canela espolvoreado por encima y unas cuantas semillas de girasol en bruto. Beba una taza de té verde para los antioxidantes. Para el almuerzo, una ensalada de vegetales crudos con unas almendras y un vaso de jugo de tomate. Para la cena, pruebe con un trozo de salmón al horno o pavo con guarnición de verduras y una patata dulce. Coma su comida dos o tres horas antes de acostarse.
3

Tome un suplemento acidophilus para promover las bacterias amistosas en el tracto intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. Desde 60 al 70 por ciento del sistema inmunológico se encuentra realmente en el revestimiento del intestino, tiene perfecto sentido para construir esta área y protegerla. Si lo hace, protege a las células blancas de la sangre y los protectores del sistema inmune contra patógenos o gérmenes invasores.
4

Obtener algún tipo de ejercicio aeróbico diario. Si no te gusta trabajar solo, contar con un amigo o inscribirse en un gimnasio. Si se opta por un gimnasio, hacer ejercicio con un entrenador para aprender a utilizar equipos de ejercicio, así como la forma de respirar y el uso de técnicas de ejercicio adecuados. Un cuerpo fuerte lucha contra la enfermedad y protege el sistema inmunitario contra las infecciones.
5

Suscríbase a una clase de meditación para reducir la ansiedad o el estrés sobrante de trabajo o su vida personal. Permanezca lo más tranquilo posible y reducir los niveles de estrés para apoyar a su régimen de bienestar, especialmente en las primeras horas después de salir de clase. Los glóbulos blancos están protegidos cuando se mantenga preocupe al mínimo.
6

Pase tiempo riendo con amigos y familia. Risa reduce los niveles de estrés y libera hormonas llamadas endorfinas, que promueven la alegría. Esto es una ventaja para el sistema inmunológico. No sólo el trabajo y pasar por alto la necesidad de diversión, programar salidas regulares con las personas cercanas a ti

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