Cómo mejorar el drenaje linfático
calificados linfedema Terapeuta vendajes de compresión
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Encuentra un terapeuta linfedema cualificado a través de su médico o de la red de servicios de la comunidad, y hacer una cita. Según la Clínica Mayo, el terapeuta le enseñará a hacer auto-masaje. Porque el aprendizaje requiere tiempo y experiencia, pregunte por el apoyo que necesita. Haga una cita de seguimiento.
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Siga las directivas para la auto-masaje. Cuando surgen problemas, anote sus preguntas específicas y llame a su terapeuta. Pida apoyo de familiares y amigos cuando lo necesite.
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seguir las directrices para aplicar presión a la extremidad hinchada. Pídale a un familiar o amigo para pedir ayuda si la aplicación de los vendajes de compresión es difícil. Llame al terapeuta de linfedema si usted tiene problemas o preguntas.
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Haga ejercicio regularmente. El movimiento de los músculos estimula la circulación y ayuda a los vasos linfáticos a encontrar nuevos caminos. Use un vendaje de compresión mientras hace ejercicio. Una serie regular de ejercicios es de gran ayuda. Encuentre un gimnasio cercano y registrarse para una clase que corresponda a su nivel de condición física. No exagere.