Una dieta impotencia se centra en mejorar el rendimiento sexual al aumentar el flujo sanguíneo al pene durante la excitación y el coito. Con el fin de maximizar su erección tendrá que cortar los alimentos fritos y grasos que el flujo sanguíneo lento, comer verduras y carne que proporcionan una nutrición adecuada y tomar las vitaminas que contienen ginkgo biloba y la arginina. Otros cambios de estilo de vida incluyen la reducción o eliminación de consumo de alcohol y dejar de fumar. Alimentos

alimentos grasos fritos y grasos y los alimentos fritos son altos en grasas saturadas, lo que ralentiza el flujo de sangre debido a la dificultad del estómago que se digiere. Las grasas saturadas también se puede encontrar en productos lácteos como el queso de leche entera y la mantequilla, las carnes rojas, la piel del pollo y nueces. Si quieres comer estos alimentos, reducir el tamaño de las porciones y limitar el consumo a una vez por semana. Cambie a leche sin grasa y reemplazar la mantequilla o margarina con aceites saludables para el corazón como el de oliva, maní o aceite de canola. La carne roja también contiene altas cantidades de grasas saturadas, y si usted decide comer la carne roja, elija carne molida extra magra para reducir el consumo de calorías y grasa
Verduras y Frutas
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frutas y verduras son ricas en vitaminas y proporcionan energía cuando se consume durante todo el día sobre una base diaria. Los alimentos que están llenos de antioxidantes aumentan la circulación sanguínea, lo que es crucial para mantener una erección durante el coito. Según Richard Milsten, autor de "El Hombre Sexual", los espárragos se considera un afrodisíaco, ya que es rico en vitamina E, lo que aumenta el conteo de espermatozoides y aumenta la excitación. Espinacas, champiñones, alcachofas, perejil y okra contienen zinc, un nutriente que aumenta naturalmente los niveles de testosterona en los hombres. Granadas, melocotones y los plátanos son afrodisíacos naturales también, debido a las vitaminas A y C en los tres, y el potasio en el banano. Estas vitaminas aumentar la circulación y el conteo de espermatozoides.
Vitaminas

Ginkgo biloba se utiliza en muchas píldoras naturales de mejora sexual, ya que aumenta el flujo de sangre sin causar efectos secundarios. Se puede tomar en forma de píldora o hacer en un té. Beba por lo menos 2 tazas de té de ginkgo biloba para aumentar el flujo de sangre, o tomar en forma de pastilla una vez al día o según las indicaciones en la etiqueta del frasco. El magnesio, que se encuentra en las patatas, frutos secos, espinacas y salvado y también se puede tomar en un suplemento multivitamínico, ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides. La arginina, un aminoácido que mejora la excitación sexual, se puede encontrar en pescados y mariscos, productos de soja y el pavo. También se puede tomar como una vitamina, que se encuentra en los alimentos y la salud de las farmacias. Si usted decide tomar vitaminas, notifique a su médico con el fin de controlar cualquier efecto secundario inusual.