Según la Clínica Mayo, se estima que del 10 al 15 por ciento de las parejas son infértiles estadounidenses. En aproximadamente la mitad de estos casos, es el hombre que no puede producir suficiente esperma saludable para fertilizar el óvulo. Afortunadamente, usted puede revertir bajo conteo de esperma. A veces, es tan simple como tomar vitaminas o cambiar su ropa interior. Cosas que necesitará
boxeador o breve ropa interior boxer (opcional)
Vitaminas
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usar ropa interior suelta. El calor eleva la temperatura corporal, lo que dificulta la producción de esperma y reduce el conteo de espermatozoides. Si normalmente usa calzoncillos (a veces referido como "blanquitos tighty"), trate de boxers o calzoncillos boxer. Además, minimizar los baños calientes y jacuzzi y uso de la sauna.
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Calcule su índice de masa corporal (IMC), y comenzar una rutina de ejercicios. Según la Clínica Mayo, la obesidad se ha relacionado con bajo conteo de esperma. Para los hombres, un IMC de 30 o mayor es indicativa de la obesidad. Un IMC entre 18,5 y 24,9 es normal y saludable. Usted puede comprobar fácilmente su índice de masa corporal en el hogar (haga clic en el enlace en la sección de Recursos).
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Tomar vitaminas. Las deficiencias en vitamina C, selenio, zinc y foliadas podrían reducir el conteo de esperma. Hable con su médico acerca de una prueba de sangre para determinar qué vitaminas que necesita para complementar.
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abstenerse de beber alcohol y consumir drogas. Los esteroides anabólicos causan que los testículos se encogen, y reducir la producción de esperma. Dr. Marilyn Glenville, Ph.D, miembro de la Sociedad Real de Medicina, informa que el alcohol también está relacionado con la baja fertilidad. La Clínica Mayo indica, además, que la marihuana y la cocaína son conocidos por reducir la calidad y cantidad de espermatozoides.
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Deje de fumar. Los fumadores de tabaco se demuestra que tienen recuentos bajos de espermatozoides en comparación con los no fumadores, según la Clínica Mayo.