Mucha gente cree que sólo las mujeres necesitan para proteger su salud reproductiva, pero los hombres también tienen que proteger su salud para asegurar la producción de esperma sano y activo. Si usted está tratando de aumentar su conteo de esperma - existen métodos de estilo de vida que usted puede utilizar. Utilice estos consejos fáciles de reparar y proteger su fertilidad. Su estado general de salud es importante en el mantenimiento o la mejora de la salud de su esperma. Instrucciones
1

Evite el calor. Los hombres deben evitar que el calor directo en sus genitales. El calor puede dañar al instante espermatozoides y disminuir el conteo de esperma en general. Si alguna vez se echaron en su zona privada nunca use agua caliente comprime para calmar la zona. Puede dañar el esperma y reducir la fertilidad. Utilice compresas frías en su lugar. Los hombres que trabajan activamente para hacer un bebé deben limitar y evitar los baños calientes.
2

Evite el alcohol y las drogas. Los investigadores han descubierto que los hombres que beben alcohol y participar en las drogas recreativas tienen menor número de espermatozoides que los hombres que se abstienen. Si usted está apuntando para mejorar su conteo de esperma, limitar las bebidas alcohólicas a no más de una por día.
3

Evite usar ropa apretada. La ropa apretada puede resultar en la baja producción de esperma, porque los tejidos apretados restringen los testículos. En su lugar, use ropa suelta y ropa interior que permite a sus partes masculinas para respirar.
4

Comer saludablemente. Si usted es deficiente en vitaminas o minerales, la salud de su esperma podría verse comprometida. Comer granos enteros, proteínas, frutas frescas y verduras y hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado cada día para mantener una buena salud general. Beba mucha agua, ya que su esperma y la salud del semen dependen de ella.
5

Tienes mucho sexo. La práctica del sexo es muy bueno para la salud de su esperma. Si el espermatozoide está dañado, tener relaciones sexuales durante 7 días para promover el esperma saludable. Su cuerpo pasará por el daño y producir espermatozoides sanos, los nadadores más activos.