La enfermedad inflamatoria intestinal se refiere a un grupo de trastornos - colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn - que hacen que los intestinos se inflamen. Esto se traduce en una serie de síntomas desagradables, tales como calambres, dolor, diarrea y hemorragia intestinal. Mientras que un componente genético puede existir de por qué debe ocurrir la condición de las personas contrae la enfermedad inflamatoria intestinal y maneras de comenzar a reducir al mínimo los síntomas, el tabaquismo es uno de los pocos factores que se pueden controlar. Dejar de Fumar

tabaquismo es uno de los factores que contribuyen conocidos (que no sea la genética) de por qué las personas contraen la enfermedad inflamatoria intestinal, según KidsHealth.org. Si bien los efectos exactos del humo del cigarrillo en los intestinos no se conoce, los fumadores son más propensos a tener formas más agresivas de la enfermedad de Crohn, según el Dr. Jean-Paul Achkar de la Cleveland Clinic Foundation, escribiendo para el American College of Gastroenterology.

Curiosamente, el tabaquismo parece tener un efecto de enmascaramiento de colitis ulcerosa. Sin embargo, si una persona deja de fumar, él o ella tiene más probabilidades de tener una forma grave de la colitis ulcerosa.
Comes vegetariano

Fiel a su nombre, inflamatoria intestinal la enfermedad se produce debido a la inflamación en el tracto gastrointestinal. Una forma de reducir esta inflamación es a través de la gestión del cierre de su dieta. Esto se logra por el consumo de una variedad de frutas y verduras frescas y reducir al mínimo el consumo de comidas rápidas y procesadas. Usted también debe consumir entre 240 y 300 gramos de carbohidratos por día de granos integrales, como el arroz integral.

Fibra es especialmente importante para aquellos que tratan de evitar la inflamación, como la fibra mantiene desechos se mueven más fácilmente a través del cuerpo. Usted debe tratar de comer 40 gramos de fibra por día a partir de fuentes tales como frijoles, frutas y verduras.

Suplementos para reducir la inflamación

Si no está obtener suficientes nutrientes de los alimentos que consume, considerar la adición de algunos suplementos a su dieta diaria para reducir la inflamación. Estos incluyen un multivitamínico diario que ofrece 200 miligramos de vitamina C al día, un suplemento de aceite de pescado de 1 a 2 gramos por día u otros, como el citrato de calcio, ácido alfa lipoico o CoQ10, según el Dr. Andrew Weil.

Tomar estos suplementos con líquidos saludables, como el agua o el té verde purificado. Beber mucha agua (al menos ocho vasos de 8 onzas) al día ayuda a reducir la inflamación, moviendo las toxinas del cuerpo. El té verde también es alto en antioxidantes que combaten la inflamación, lo que puede reducir la incidencia de la enfermedad inflamatoria intestinal.