La quinta parte de los estadounidenses síndrome del intestino irritable (IBS), un trastorno doloroso de la tripa. Esta condición tiene una serie de síntomas embarazosos e incómodo que incluyen: exceso de gases, náuseas, hinchazón, calambres abdominales y los intestinos irregulares. Cosas que necesitará
Paciencia
Dieta revista
IBS-friendly alimentos
suplementos herbarios
técnicas de relajación
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Analice sus hábitos alimenticios para encontrar la causa de su dolor. Mientras que el SII no es causado por los alimentos que consume, que pueden aumentar o desencadenar ataques de dolor. Mantenga un diario de la dieta que registra los alimentos que consume y cómo esos alimentos te hacen sentir después.

Muchos pacientes con SII-tienen el trigo y la intolerancia lácteos, por lo que podría considerar eliminar de su dieta para guage el impacto . Asegúrese de no perder en nutrientes al tomar suplementos vitamínicos.
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Si la diarrea es un problema, quite los alimentos y bebidas que contienen altos niveles de cafeína y edulcorantes, grasas de su dieta. Estos son todos los laxantes conocidos que, para ser honesto, su cuerpo puede prescindir. En lugar de una taza de café, tener las recomendadas ocho vasos de agua al día para asegurarse de que no sufren deshidratación.
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estreñimiento puede aliviarse mediante la introducción de fibras solubles en su dieta. Los alimentos tales como cereales integrales y frutas frescas y verduras son fuentes ricas en fibra y vitaminas.
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IBS a menudo puede ser agravada por los altos niveles de estrés. Combatir el estrés, aprendiendo técnicas de relajación como el yoga o la meditación. Algunas víctimas encuentran que la hipnoterapia ofrece relajación y ayuda a lidiar con el estrés de manera más eficiente. Masaje Shiatsu o un masaje abdominal se relajan la mente y el cuerpo.
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considerar la introducción de suplementos dietéticos. Además de ofrecer beneficios, estos remedios naturales evitan lado effects.Aloe jugo de vera de la medicina tradicional, procedente de gel interior de la hoja de la planta de aloe, puede ayudar a aliviar el malestar por la reducción de los espasmos intestinales, dolor abdominal y bloating.Probiotics, las "bacterias amistosas", florecerá naturalmente en el intestino. Más de 300 variedades habitan en los intestinos: algunas buenas y otras malas. Enfermedad, antibióticos y el estrés pueden cambiar el equilibrio entre el bien y el mal que se cree que conducir a problemas del intestino. Bacterias yogures vivo, así como bebidas y yogures probióticos pueden ayudar al cuerpo a restablecer el equilibrio.
6 remedios herbarios

, a cargo de profesionales de la salud natural, puede ayudar a aliviar los síntomas. Muchos utilizan la menta, un ingrediente siempre conocido por sus propiedades curativas, digestivas. Sus propiedades como hierba carminativa significa que puede eliminar el exceso de gas, doloroso y vergonzoso. Reduce el dolor abdominal y la distensión del intestino, aliviando las contracciones musculares intestinales. Peppermint se puede tomar en muchas formas: té, aceite, inhalantes o cápsulas. La Clínica Mayo en Minnesota aconseja pacientes con SCI con sólo tomar las cápsulas de menta con cubierta entérica para reducir el riesgo de acidez estomacal. Profesionales capacitados hierbas no hacen una práctica de prescribir la hierbabuena en su uno como una cura para el SII, por lo que vale la pena visitar una clínica para que le aconsejen.
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tradiciones curativas del Oriente ofrecen cura para el SII a través de terapias como la acupuntura. La Organización Mundial de la Salud y los Institutos Nacionales de Salud Panel de Consenso tanto consideran la acupuntura un tratamiento adecuado para las condiciones de IBS-relacionados, incluyendo: calambres, estreñimiento, diarrea y dolor abdominal. En tan sólo cuatro semanas de tratamiento, muchos profesionales capacitados ven a sus clientes reducir el dolor y los síntomas significativamente.
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hipnosis y la autohipnosis son a menudo éxito con los pacientes con SCI, por varias razones. Es un trastorno relacionado con el estrés, en la que el estrés puede provocar espasmos dolorosos en el intestino, por lo que una sesión con un terapeuta puede ayudar a promover la relajación de las tensiones del día a día. También enseña las maneras que sufre de la reducción y el tratamiento de dolores de IBS-relacionados de prácticamente cualquier intensidad. Una de las ventajas a largo plazo de este tratamiento es que fomenta nuevas formas de reducir el estrés diario programando el subconsciente con respuestas positivas a los factores desencadenantes de estrés.