A pesar de que un colon espástico --- también conocida como el síndrome del intestino irritable o IBS --- no es una afección peligrosa, puede causar gran incomodidad y molestias. Si bien no existe una cura para un colon espástico, existen muchas opciones para el tratamiento de los síntomas de los calambres de estómago, diarrea, estreñimiento y distensión abdominal. Cosas que necesitará
Materiales para registrar los síntomas
Over-the-counter medicamentos
Metamucil
cojín eléctrico o una botella de agua caliente
Manzanilla hotel Ginger agua

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realizar un seguimiento de los factores desencadenantes. Muchas personas con este síndrome constatan que ciertos alimentos o condiciones empeoran sus síntomas. Al mantener un registro de lo que ha comido, lo que has hecho y cuáles son sus síntomas, puede evitar los desencadenantes y reducir los síntomas del SII en el futuro. Los desencadenantes comunes incluyen la cafeína, productos lácteos, azúcar, grasas, alcohol, deficiencia de sueño o estrés.
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Cambie su dieta --- lentamente. Además de evitar o reducir los alimentos del disparador, aumentar gradualmente su consumo de fibra dietética. La fibra puede tratar tanto el estreñimiento y la diarrea asociada con IBS. Sin embargo, los cambios bruscos en la dieta --- incluso para el mejor --- pueden hacer empeorar los síntomas del SII. Trate de añadir un suplemento de fibra, como Metamucil a su dieta para facilitar la transición.
3 Practique técnicas de relajación

. El estrés puede desencadenar los síntomas del SII, por lo que el aprendizaje de técnicas de relajación como la respiración profunda o la visualización puede calmar los brotes de IBS.
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Duerma lo suficiente. Los investigadores teorizan que existe una relación entre la deficiencia de sueño y el SII, y la evidencia anecdótica de los pacientes con SCI confirman que los síntomas empeoran después de un sueño inadecuado. Además de alterar la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo, la falta de sueño puede conducir a un mayor consumo de cafeína o azúcar --- ambos culpables más comunes en los brotes de IBS.
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Trate over-the- medicamentos de venta libre. Si la diarrea es su síntoma principal, considere probar medicamentos de venta libre, como el Pepto-Bismol o Imodium AD. Tenga en cuenta que algunos de los medicamentos del sistema digestivo --- como los antiácidos o laxantes --- pueden empeorar la diarrea.
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Tomar un enfoque a base de hierbas. Si prefiere no usar medicamentos para tratar sus síntomas, considere el uso de manzanilla o jengibre. La manzanilla es un anti-espasmódico, lo que significa que puede calmar las contracciones intestinales, mientras que el jengibre puede reducir las náuseas y calambres. Usted puede preparar manzanilla o jengibre en té, o comprar la raíz de jengibre, jengibre tabletas o mastica jengibre.
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Coma a la ligera. Si usted está sufriendo de una IBS brote, comer comidas más ligeras que no contienen ninguno de sus alimentos del disparador. Toast, arroz, plátanos y sopas a base de caldo son suaves en el sistema digestivo.
8 calor Uso

. Una almohadilla o de agua caliente de calefacción botella aplicado al abdomen puede proporcionar comodidad para los calambres.
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Manténgase hidratado. La hidratación adecuada puede reducir el estreñimiento, y es vital para reemplazar el agua perdida debido a la diarrea.
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Esté preparado para un ataque. Salir de casa puede ser estresante para alguien que sufre de IBS. Cuando estás fuera de casa, sabe dónde baños cercanas son para que no cunda el pánico --- que empeorar los síntomas --- si usted necesita para encontrar uno rápidamente. Lleve medicamentos de venta libre o tabletas masticables /jengibre con usted para tratar los síntomas hasta que pueda volver a casa. Evite los alimentos que desencadenan cuando se come fuera.
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Hable con un médico. Si los remedios caseros no son suficientes para frenar el IBS, consulte con un médico. Los medicamentos recetados, incluyendo antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad y los antiespasmódicos, pueden reducir los síntomas del SII.