El síndrome del intestino irritable (IBS) es un trastorno que afecta hasta un 20 por ciento de las personas, pero sólo el 15 por ciento de los casos terminan con el tratamiento adecuado. Mientras que una causa definitiva no se sabe, hay muchas cosas que se cree que aumentan las posibilidades de que el síndrome de intestino irritable, las alergias alimentarias son más comunes, la tensión y los espasmos en el tracto gastrointestinal. IBS no suele ser un motivo de gran preocupación y por lo general se puede tratar sin ir al médico. Siga estas sencillas instrucciones para tratar su síndrome. Fibra

Un aumento de la fibra es uno de los tratamientos más eficaces y más utilizados para el síndrome del intestino irritable. Funciona mediante la expansión de la parte interior del tracto digestivo, que a su vez reduce la posibilidad de espasmos a medida que digiere los alimentos. La fibra también se ha demostrado que regulan los movimientos de intestino, a veces hasta el punto de que se produzcan movimientos en la misma hora cada día. Dado que un aumento repentino de la fibra puede causar hinchazón y el gas, es importante aumentar gradualmente su ingesta diaria de fibra.
Estrés

El estrés se ha demostrado ser una de las causas de IBS en algunas personas. El tratamiento obvia a esto es reducir la cantidad de estrés que tiene en su vida. Esto se puede lograr mediante la limitación de sus actividades diarias y asegurar que tenga al menos una hora por día para relajarse y dejar de pensar en el trabajo, escuela o cualquier otra actividad que causa el estrés. También es importante hacer ejercicio regularmente, esto libera endorfinas que, naturalmente, le ponen en la facilidad.

Alergias alimentarias

Ciertos alimentos pueden causar IBS en las personas, por lo que es importante ser consciente de lo que come. Si usted experimenta síntomas de síndrome de intestino irritable, es importante mantener un diario de todos los alimentos que usted come todos los días. Esto hará que sea más fácil ver los efectos que ciertos alimentos tienen sobre ti. Una vez que se sospecha que puede tener una alergia a los alimentos, todo lo que tienes que hacer es eliminar ese alimento de su dieta. Los alimentos más comunes que causan IBS son los productos lácteos, la coliflor, el repollo, brócoli y frijoles. Ha demostrado
fumar

fumar a empeorar los síntomas del SII. Si usted es un fumador experimenta problemas con el síndrome del intestino irritable, es vital que deje de fumar. Si usted no fuma, entonces evitar las zonas smokey a toda costa. Esto puede ser difícil si usted vive con un fumador. Si la persona se niega a fumar afuera, asegúrese de mantener todas las habitaciones de la casa bien ventilada, especialmente en momentos en que la persona que está fumando.
Medicamentos

es mejor consultar con un médico sobre el tratamiento medicinal para el síndrome del intestino irritable, como distintas causas requieren diferentes medicamentos. Los medicamentos más comunes que se utilizan son antidiarreicos como Imodium y Kaopectate. Dado que el estrés es a veces la causa del SII, pueden utilizarse los antidepresivos leves. Medicamentos antiespasmódicos son eficaces también para las personas con síndrome del intestino irritable causando espasmos del tracto digestivo.