Un estómago nervioso es una condición general que se siente mal del estómago, hinchada o con gases. Si alguna vez ha sufrido de indigestión, pero no tenía signos de un problema más grave, entonces eso sería un ejemplo de un estómago nervioso. Algunas personas se refieren a esta condición como "el síndrome del intestino irritable", y que puede ser muy incómodo para los enfermos crónicos. Afortunadamente, hay algunos remedios caseros que pueden calmar un estómago nervioso y ayudar a prevenir problemas posteriores. Qué comer

Es importante hacer un seguimiento de su dieta cuando usted está sufriendo de un estómago nervioso. Mantener un diario de alimentos puede ayudar a identificar los alimentos que alteran o calmar su estómago al máximo. Por supuesto, también hay algunos sospechosos habituales cuando se trata de malestar abdominal. Usted debe evitar los alimentos que son altos en grasa o que se caracterizan por la producción de gas, como los frijoles, el repollo y el brócoli. Comidas picantes también pueden causar grandes alimentos indigestion.Some ayudan a contrarrestar los nervios en el estómago. La miel, por ejemplo, es un alimento natural y delicioso que relaja el tracto digestivo. Adición de miel a su cereal de la mañana es una buena manera de empezar el día. Otros aditivos útiles incluyen menta, jengibre, hinojo y canela. Los cuatro se puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables y no tiene efectos secundarios adversos.
Qué beber

lo que bebe es tan importante como lo que comer cuando se trata de un estómago nervioso. Para empezar, usted debe cortar las bebidas que contienen cafeína o alcohol. Ambos pueden irritar la mucosa del estómago y causar deshidratación, lo que hace copias de seguridad de su tracto digestivo. Otras bebidas que pueden contribuir a un estómago nervioso son los zumos de frutas, ya que son altamente acidic.Water realmente debe ser su principal fuente de líquidos. Beba por lo menos ocho a 10 vasos al día para mantener sus intestinos en movimiento de la manera que deberían. Además de agua, es posible que la copa ocasional de té caliente muy relajante. La leche es una bebida controvertido cuando se trata de problemas de estómago. Mientras que algunas personas encuentran es calmante, otras experimentan más indigestión debido a la lactosa.
Medicamentos

No todos los remedios caseros tienen que venir de la nevera o especias bastidor. A veces, el mejor lugar para buscar ayuda es la farmacia de la esquina. Los medicamentos de venta sin receta pueden no curar al instante nervios en el estómago, pero pueden hacer la enfermedad más soportable hasta que el balance de su bismuto diet.Pink es bueno para una variedad de síntomas, como náuseas, diarrea y leve acidez. Si tiene acidez estomacal severa, sin embargo, un antiácido puede ser la mejor solución. Muchas personas que sufren de estómago nervioso también han tenido éxito con tabletas de carbón, que absorben las toxinas y gases.
Ejercicio Físico

Mientras que usted no tenga ganas de hacer ejercicio cuando se siente mal del estómago , mantenerse activo es una gran manera de aliviar el estrés y estimular la digestión. También aumentará sus endorfinas y te hacen sentir más positivo acerca de su vida. Todos estos factores pueden mejorar o incluso evitar un estómago nervioso.
Descanso y Relajación

Cuando se trata de un estómago nervioso, la palabra clave es "nervioso". El estrés puede causar estragos en el cuerpo, por lo que necesita para aprender a relajarse, a fin de calmar su estómago. Trate de obtener al menos ocho horas de sueño por noche. Además, considere aprender algunos ejercicios simples de relajación o yoga. Trate de evitar las situaciones de estrés, como por ejemplo un centro comercial lleno de gente, mientras que el estómago está en turmoil.Constant fuentes de estrés, como una carrera exigente, puede ser la causa principal de sus problemas estomacales. En ese caso, podría ser el momento de considerar un cambio importante de la vida. Cuando te sientas más descansado y relajado, sus síntomas estomacales deben comenzar a disminuir.