El síndrome del intestino irritable (IBS), los síntomas incluyen dificultad en la digestión de los alimentos después de comer, calambres, diarrea y náuseas. Aunque los medicamentos recetados y los antiácidos ayudan a aliviar los síntomas, hay varios remedios naturales que también trabajan. Alimentos detonadores

Reconocer cuáles son sus alimentos "desencadenantes" son para que pueda evitarlas. Alimentos desencadenantes son los que tienen más probabilidades de causar los síntomas del SII a estallar. Estos incluyen los alimentos fritos o grasosos, vegetales que puedan producir gases tales como el brócoli, el alcohol, la cafeína y los productos lácteos. En el transcurso de una semana, controlar los alimentos que consume y anote los alimentos que provocan los síntomas del SII. Evite los alimentos en el futuro.
Fibra

La fibra soluble puede mejorar su salud digestiva y detener algunos de los síntomas del SII. La fibra promueve la buena digestión, lo que significa que su sistema digestivo lleva el alimento a través de los intestinos con mayor eficacia. Aunque puede tomar un suplemento, en su lugar puede aumentar su consumo de fibra lentamente a través de la elección de una serie de alimentos que son altos en fibra. Su ingesta diaria de fibra debe ser de entre 25 y 38 g, y se puede lograr esto por el consumo de una gran variedad de frutas como arándanos e higos y los productos de granos enteros como pastas de grano entero, las patatas y el salvado.

Técnicas de Relajación

Usted puede encontrar que el SII se agrava en situaciones estresantes, haciendo que brote de sus síntomas. Usted puede combatir el estrés en una variedad de maneras, pero ser conscientes de su nivel de estrés, ya que coincide con el SII. Evite las situaciones estresantes, y sobre todo evitar el consumo de alimentos del disparador mientras se está estresado. Usted puede reducir el estrés mediante el ejercicio, la meditación o el uso de técnicas de relajación. También puede consultar a su médico acerca de su estrés y discutir la forma de frenar de manera que se reducen los síntomas del SII. Terapia y la hipnoterapia han llegado a reducir el estrés.
Hierbas

Algunas hierbas también ayudan a aliviar los síntomas del SII. Casa de la Moneda, cuando mastica o se toma en forma de té después de las comidas se muestra para promover la buena salud digestiva y calmar los malestares estomacales. El jengibre también se sabe para calmar los malestares estomacales, y se puede tomar como refresco de jengibre o comer como jengibre cristalizado. Beber té de manzanilla antes de acostarse puede reducir los síntomas del SII que estallan en la noche y el uso de orégano en la cocina también puede ayudar con la hinchazón y gas.