El síndrome del intestino irritable (IBS) pueden abarcar una gran variedad de síntomas. Puede afectar la sensibilidad o incluso la intolerancia a ciertos alimentos y causar problemas digestivos. Muchas personas que sufren de IBS se han alternando episodios de diarrea y estreñimiento. Además, los síntomas pueden empeorar cuando la persona está bajo un cierto nivel de estrés. La buena noticia es que hay algunos cambios en la dieta de una persona con IBS puede hacer para ayudar a evitar y reducir los síntomas de la condición. Soso Foods

Cuando usted está teniendo un episodio de intestino irritable que implica un malestar estomacal y la diarrea, que es una buena idea comer sólo alimentos blandos hasta que el episodio pasa. Los alimentos blandos son muy leves y no es probable que causar más síntomas. Comidas suaves incluyen pan blanco o pan tostado, arroz blanco y salsa de manzana. Usted también querrá reemplazar los electrolitos que su cuerpo puede estar perdiendo por beber algo como Gatorade. Es importante que usted trate de comer y beber, aun cuando sus síntomas se quema para arriba, porque no comer puede potencialmente empeorar sus síntomas, hacer que se dirige la luz o hacer que se deshidrate.

Calmante Foods

Hay ciertos alimentos que puede comer que pueden ayudar a calmar el malestar estomacal causado por el SII. Caramelos de menta o el té pueden tener un efecto calmante, porque menta tiende a neutralizar el ácido del estómago. Además, galletas de jengibre, dulces o el refresco de jengibre puede ayudar a calmar el estómago también.
Fibra

Si usted sufre de IBS, usted debe comer constantemente alimentos que son altos en fibra. La fibra facilita la digestión y puede ayudar a mantenerte regular, la reducción de los episodios de estreñimiento y ayuda a evitar las hemorroides, que pueden ser causadas por el esfuerzo. Frutas, verduras y alimentos integrales generalmente son altos en fibra. Además, hay una serie de suplementos de fibra disponibles en las tiendas de comestibles en la actualidad.
Poca grasa Alimentos

síntomas del intestino irritable puede ser activado cuando una persona con la condición come alimentos grasos o alimentos que son altos en grasa. Es una buena idea elegir alimentos que sean bajos en grasa como parte de su dieta regular. Usted puede optar por alternativas similares, tales como la elección de papas fritas al horno sobre patatas fritas tradicionales.
Safe Foods

SII tiende a manifestarse de manera diferente de persona a persona. Por esta razón, es importante para poner a prueba su reacción a diferentes alimentos. Si usted nota una causa de alimentos particulares síntomas de un par de veces, es posible que desee evitar. Es una buena idea mantener una lista de alimentos que tienden a estallar sus síntomas, para que sepa lo que debe evitar.