El síndrome del intestino irritable, comúnmente llamado IBS, cubre varias dolencias relacionadas abdominales. Los síntomas incluyen calambres, distensión abdominal, incontinencia y diarrea. La Clínica Mayo informa que hasta uno de cada cinco estadounidenses sufre de los síntomas del SII en algún momento. Pero a pesar de lo común es este trastorno, ya que los individuos pueden sentir vergüenza de algunos de sus signos y síntomas, a menudo no se denuncia. Afortunadamente, el SII es muy controlable. Los cambios en el estilo de vida, la reducción de estrés y algunas modificaciones de la dieta podría reducir e incluso eliminar los síntomas. Causas y síntomas

No se sabe exactamente qué causa el SII, a pesar de que los médicos saben cómo funciona. Cuando los intestinos se mueven los alimentos del estómago al tracto intestinal y el recto, los músculos se contraen y relajan. Con IBS, las contracciones pueden ser más fuertes, más largo y doloroso. Si la comida se empuja a través demasiado rápido, puede causar gases, hinchazón y diarrea. Si pasa demasiado lentamente, heces se vuelven duras y difíciles de mover. Las personas con SII tienen comúnmente distensión abdominal, flatulencia, cólicos y deposiciones anormales. Debido a que se desconoce la causa de este trastorno, el tratamiento es un proceso de eliminación. Puede sorprender a algunos enfermos que no es sólo la dieta que pueden aliviar los síntomas, pero el tratamiento del estrés y la ansiedad puede aliviar mucho malestar en el abdomen.
Prevención

Una vez que sepas usted tiene el síndrome del intestino irritable, se puede experimentar con diferentes tratamientos, bajo la dirección de su médico o gastroenterólogo. Para algunos, las actividades para aliviar el estrés como el yoga, la respiración profunda y la meditación ayuda a reducir la ansiedad y aliviar el malestar abdominal. Para aquellos que se dio cuenta de la aparición de los síntomas después de una comida, cambios en la dieta podrían ayudar. Dado que la grasa puede estimular las contracciones en los intestinos, la eliminación de estos alimentos ricos en grasas podrían mostrar resultados prometedores:. Mantequilla, leche, queso, carne roja, aguacate y piel de pollo
Tratamiento

Los expertos coinciden en que el tratamiento de los síntomas del SII requiere algunos cambios de estilo de vida. Poco a poco incorporar la fibra en su dieta y ver si hay una reacción positiva. Trate de alimentos como granos enteros, frutas, verduras y legumbres. Evite el alcohol, la cafeína y los productos lácteos. Comer en la misma hora cada día. Algunas personas notan menos síntomas si consumen cuatro o cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Beba muchos líquidos - especialmente agua. Haga ejercicio regularmente para reducir el estrés. Y el uso de laxantes y medicamentos contra la diarrea con moderación y con precaución. El uso excesivo de estos fármacos podría agravar el SII.