El síndrome del intestino irritable es un trastorno funcional del sistema digestivo que incluye síntomas como dolor de estómago, gases, diarrea y estreñimiento. Estos síntomas suelen afectar a la digestión tan severamente que interrumpen la vida cotidiana y tomar tiempo fuera del trabajo y la familia. Los aguacates la ayuda en la curación para las personas que sufren de problemas digestivos, y se utilizan como parte de una dieta baja en residuos para enfermos de síndrome de intestino irritable en necesidad de controlar la diarrea. Valor nutritivo de aguacate

Anteriormente cree que tienen contribuciones dietéticas perjudiciales, el aguacate está haciendo una reaparición positiva. Aguacate tiene el más alto de fibra de cualquier fruta, el 75 por ciento y 25 por ciento soluble insoluble, mientras que también contiene principalmente grasa monoinsaturada, la grasa "buena". El aguacate es también rica en potasio, vitaminas del complejo B y vitaminas E y K.
beneficios dietéticos de aguacate

Además de tener un alto contenido de nutrientes, el aguacate también ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes. Aguacate puede ser sustituido en su dieta como una baja en calorías, el punto más bajo en grasa para sustituir los diferenciales como la mayonesa, mantequilla o crema agria. Esto puede ayudar a reducir calorías y grasa, contribuyendo de fibra y nutrientes y ayudar a regular la digestión.
La dieta baja en residuos

aguacate no es necesariamente un alimento básico para todo el mundo que sufren de síndrome de intestino irritable. Algunas personas necesitan una dieta alta en fibra y baja en grasa que ayudara a controlar el estreñimiento y la diarrea, al mismo tiempo, que no incluiría el aguacate. La dieta baja en residuos incluyen alimentos como el puré de manzana, tapioca, crema de arroz, mantequilla de maní suave, baja en grasa puré de patatas y los aguacates. En esta dieta, limitar los productos lácteos y se mantenga alejado de los alimentos fibrosos y granulados. Además de estos alimentos, trate de comer alimentos a temperatura ambiente en lugar de bebidas calientes, líquidos entre las comidas en lugar de durante, y tratar de descansar después de las comidas para permitir la digestión de comenzar.
Agregar aguacate a su Dieta

rebanadas de aguacate añaden a los sándwiches o tostadas en lugar de los diferenciales, como la mantequilla o mayonesa pueden reducir en gran medida el consumo de grasa y colesterol, además de proporcionar alivio de los síntomas de colon irritable. Aguacate se puede mezclar y utilizar para hacer salsas en lugar de mayonesa o crema agria, proporcionando los mismos beneficios nutricionales y de salud. Recetas populares que se pueden realizar a temperatura ambiente, en cumplimiento de la dieta baja en residuos, son las ensaladas verdes con aguacate.