El síndrome del intestino irritable es un trastorno digestivo común que afecta a los intestinos. Si usted sufre de síndrome de intestino irritable, dolor abdominal, distensión abdominal, estreñimiento, gas y secreción de moco por el recto puede ocurrir sobre una base diaria. IBS no es una enfermedad digestiva grave y la mayoría de los casos son manejables con remedios caseros. Pero antes de poder obtener alivio, deberá reconocer los factores que desencadenan los síntomas. Manténgase alejado de los productos lácteos

Un número infinito de factores que pueden provocar el síndrome del intestino irritable. A menudo es difícil determinar los factores desencadenantes. Los productos lácteos como el helado y el queso son posibles desencadenantes y evitar estos alimentos pueden mejorar los síntomas o prevenir episodios futuros. Experimento con productos libres de lactosa y enzimas digestivas.
Intestinos fibra alimentada

Tener menos de tres evacuaciones a la semana pueden causar una serie de complicaciones digestivas como la abdominal hinchazón, dolor y gas. Puesto que el estreñimiento es un síntoma común de IBS, el aumento de su consumo de fibra puede ayudar a su condición y promover movimientos regulares. Consumir 20 a 35 gramos de fibra al día. Coma alimentos ricos en fibra, como verduras, granos enteros y frutas, o tomar suplementos de fibra. Algunos yogures como Activa incluyen cultivos activos para promover un sistema digestivo saludable y aliviar los síntomas.
Estimular las contracciones intestinales

El ejercicio regular ha demostrado para tratar el estreñimiento asociado con SII. El estreñimiento a menudo resulta de la disminución de las contracciones intestinales. La actividad física estimula las contracciones. A su vez, la materia fecal se mueve rápidamente a través del tracto intestinal, aliviar el estreñimiento.
Monitor Food Intake

igual que la mayoría de las dolencias estomacales o digestivos crónicos, la dieta juega un papel muy importante. Comer mucha fibra (más de 35 gramos al día) puede provocar síntomas. El consumo de ciertos alimentos y bebidas que son susceptibles de agravar la condición. Estos son los alimentos picantes, alimentos grasos, alcohol, cafeína y edulcorantes artificiales.
Manejar la diarrea

Heces líquidas también son comunes con el SII, y la causa exacta de la diarrea varía. Sin embargo, el estrés y el consumo de productos lácteos son los principales culpables. Tome un medicamento contra la diarrea OTC dejar heces blandas. En el caso de la diarrea crónica, tenga en cuenta los recursos naturales, tales como la eliminación de ciertos alimentos de su dieta y aprender a lidiar con el estrés. El estrés y la ansiedad pueden acelerar las contracciones intestinales, lo que produce heces sueltas. Si se trata de diarrea, beba mucha agua para evitar la deshidratación.
Obtener atención médica

La afección puede parecerse a otras condiciones digestivas como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Si los síntomas aparecen de repente y no mejoran con remedios naturales o caseros dentro de una semana, acuda al médico para descartar otras condiciones. Cólicos severos, inflamación crónica y el sangrado rectal puede ser señal de una enfermedad más grave.