El síndrome del intestino irritable o IBS, es una enfermedad común que causa molestias como calambres, distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea, según la Clínica Mayo. Dado que la dieta y la salud digestiva en general son los principales factores en el SII, los pacientes pueden considerar soluciones naturistas. Mediante la combinación de una dieta alta en fibra con suplementos probióticos beneficiosos y hierbas como la menta, es posible recuperar la salud del tracto digestivo y reducir al mínimo los efectos de IBS. Importancia

Según la Clínica Mayo, el SII puede ser provocada por ciertos alimentos, el estrés, las hormonas o las enfermedades infecciosas, incluso. Aunque el SII no suele causar daños permanentes en el colon, que puede convertirse en una condición crónica que es incómoda y provoca perturbaciones en su vida. De hecho, las personas con IBS señorita tres veces más que el promedio de días de trabajo, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Fibra

alimentos ricos en fibra y suplementos contienen compuestos indigeribles que pase a través del sistema digestivo y limpiar residuos de alimentos o de edad, al igual que un estropajo de platos sucios. Un estudio publicado en la revista Enfermedades Digestivas y las Ciencias de agosto de 2002 encontró que mientras tanto y salvado de trigo y una fibra soluble conocido como goma guar parcialmente hidrolizada (PHGG) fueron capaces de aliviar los síntomas de IBS, la PHGG se asoció con una mejor tolerancia por encima del salvado de trigo, que es una fibra insoluble. Según el sitio web Helpforibs.com, fibras solubles, fibra que se une al agua para hacer un gel, son generalmente más tolerable para las personas con IBS. La fibra soluble se encuentra en la cáscara de psyllium, linaza, salvado de avena y otros alimentos.

Probióticos

Los probióticos son bacterias que viven en el intestino humano vías y contribuir positivamente a la salud general del cuerpo humano. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology 03 2005 encontró que el probiótico Bifidobacterium infantis fue capaz de reducir el dolor abdominal y dificultad para defecar en los pacientes que sufren de IBS. Los suplementos probióticos Bifidobacterium infantis que contienen están disponibles en tiendas en línea y en las tiendas naturistas. Muchos yogures bífidus contienen cultivos relacionados que son beneficiosos para el sistema digestivo y puede desempeñar un papel en la gestión de IBS.
Peppermint

menta es una hierba aromática que tiene una larga historia de uso para los trastornos digestivos y es conocido por ayudar a resolver los gases y la hinchazón. Un estudio publicado en la revista Phytomedicine en agosto de 2005 revisado ensayos clínicos de aceite de menta se utiliza para tratar el IBS. Los autores encontraron que el aceite de menta demostró efectos significativos en el alivio de los síntomas del SII, y concluyeron que el aceite de menta podría ser el fármaco de elección para algunos pacientes con SCI. Peppermint se puede comprar como un té de hojas sueltas o en forma de cápsulas de aceite de menta en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
Efectos secundarios

Según la Clínica Mayo, dos fármacos aprobado para el tratamiento del SII ambos pueden tener efectos secundarios significativos. Un enfoque naturista para el tratamiento del SII puede ser más eficiente, ya que comer una dieta alta en fibra y tomar los probióticos pueden tener un riesgo menor de efectos secundarios. Sin embargo, tenga en cuenta que el aceite de menta puede causar acidez estomacal y el malestar anal si se toma en exceso.