FamilyDoctor.org describe el síndrome del intestino irritable (IBS) como un problema intestinal en la que, "los intestinos aprietan con demasiada fuerza o no lo suficiente, y hacer que la comida se mueva demasiado rápido o demasiado lento a través de los intestinos . Afortunadamente, la fibra soluble ayuda. beneficiosos de proceso

Las personas con síndrome de intestino irritable tienen que protegerse contra calambres y diarrea, estreñimiento, así como en el otro lado del espectro. fibra soluble regula los intestinos mediante la creación un material similar al gel que se pasa a un ritmo cómodo.
Los alimentos con fibra soluble

arroz, avena, cebada y productos, pasta y frijoles son uno de los alimentos con fibra soluble. verduras incluyen papas, zanahorias, remolachas, champiñones, y el ñame. Las frutas como mangos, plátanos y puré de manzana ayuda también.
Comer Orden

Comer fibra soluble antes de comer otros alimentos que se pueden comer en cualquier momento, pero de acuerdo con el Síndrome del Intestino Irritable Tratamiento:. Comer para IBS la dieta, alimentos ricos en fibra soluble son los mejores alimentos para comer con el estómago vacío
<. br> Prevención

suplementos de psyllium son beneficiosas como una rutina preventiva para los síntomas del síndrome del intestino irritable. Las versiones más nuevas se pueden mezclar con agua o jugo. Ellos se quedarán en estado líquido, en lugar de convertirse arenosa y gruesos como los suplementos de estilo antiguo. osCommerce Advertencia

28 de agosto 2009 InjuryBoard.com artículo cita un estudio holandés que los Estados víctimas de IBS "pueden encontrar alivio con psyllium ... pero, van a tener ningún alivio --- y molestos tal vez más delgado --- a partir de salvado.