La diarrea puede ser causada por una variedad de razones, incluyendo el Síndrome del Intestino Irritable (SII), la enfermedad de Crohn, ciertos medicamentos recetados, comer una dieta poco saludable, cambios hormonales o de tener un resfriado o la gripe. Muchas veces, la primera reacción de la diarrea es dejar de comer y que sólo tome líquidos. Sin embargo, Barbara Bradley Bolen, Ph.D., cree que el consumo de ciertos alimentos puede realmente ayudar a calmar su estómago y diarrea mejor que no comer nada en absoluto. Estos son los alimentos que pueden ayudar a calmar la diarrea. Instrucciones
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¿Intenta Manzana - puré de manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a absorber el líquido en los intestinos y nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse sano mientras que calma la diarrea. Asegúrese de comer puré de manzana, no manzanas. Una manzana cruda contiene altas cantidades de fibra que es más difícil de digerir, mientras que el puré de manzana cocida es mucho más fácil en el sistema digestivo
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Coma arándanos secos -. Arándanos secos ayudan a reducir la inflamación y también tiene propiedades antibacterianas y son una buena fuente de antioxidantes. Ellos también contienen pectina. Usted puede comer los arándanos secos o hacer un té de ellos aplastando la arándanos secos y hervir durante 10 minutos
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Trate de comer plátanos -. Los plátanos son un alimento suave que puede ayudar a calmar diarrea. Ellos también contienen pectina, así como otra fibra soluble, inulina, que es también un prebiótico. Los plátanos son ricos en potasio, un nutriente importante para reemplazar mientras que sufre de ataques de diarrea
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Agregar nuez moscada a los alimentos -. Adición de pequeñas cantidades de nuez moscada a los alimentos ayuda a ralentizar el movimiento de los alimentos digeridos en los intestinos y puede calmar la diarrea
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Beber jugos claros -. Beber jugos claros como manzana, pera o melocotón, mantiene el cuerpo hidratado y le da el azúcar esencial cuerpo para obtener energía durante los episodios de diarrea. Manténgase alejado de los jugos cítricos que pueden ser fuertes para el estómago y los intestinos
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Coma arroz blanco, pan blanco y puré de patatas -. Los alimentos con alto contenido de almidón en lugar de alto contenido en fibra se digieren fácilmente, por lo pueden ayudar a la diarrea calma. No agregue mantequilla o salsa o cualquiera o alta en grasa que puede dificultar la digestión
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comen Galletas -. Galletas de trigo procesados ​​son el mejor para resolver el estómago, ya que no son tan difíciles de digerir como galletas integrales. Además, las galletas son una buena manera de reemplazar el sodio perdido en el cuerpo
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Beber té -. Intenta menta potable, manzanilla o té de jengibre para calmar y resolver su estómago. El té también es bueno para mantener el cuerpo hidratado
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¿Bebe mucho líquido -. Se recomienda beber tres litros de líquidos claros al día para mantener su cuerpo hidratado. Bebe purificada o agua de manantial, jugos claros, bebidas con electrolitos y té
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evitar estos alimentos -. Cuando usted es golpeado con un ataque de diarrea es mejor evitar los alimentos que pueden agravar o incluso hacer que continúe por más tiempo. Alimentos a evitar son el chocolate, las bebidas con cafeína, el alcohol, los alimentos picantes, alimentos grasos o fritos, alimentos muy ácidos, alimentos ricos en fibra como verduras crudas y frutas, frijoles y arroz, la leche y el queso, y alimentos de calorías vacías, como galletas, pasteles y . dulces
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ver a un médico si la diarrea persiste - Si la diarrea persiste por un período de varios días o usted es incapaz de retener líquidos, a continuación, ver a un médico inmediatamente. Usted puede deshidratarse y extremadamente enfermo si la diarrea no se trata.