El estreñimiento es una condición en la cual una persona tiene dificultades para defecar o no tenerlos en absoluto. De acuerdo con el Centro de Enfermedades Digestivas Nacional de Información (NDDICH), el estreñimiento puede ser causado por la deshidratación, una dieta inadecuada o la falta de ejercicio. Cloruro de magnesio puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas del estreñimiento. Causas del estreñimiento

De acuerdo con la NDDICH, dieta inadecuada es la causa más común de estreñimiento. Las personas cuya dieta consiste de alto contenido de grasa y bajo contenido de fibra tienden a ser estreñido. La deshidratación es una causa principal del estreñimiento.

Ambos problemas pueden ser abordados por el consumo de una dieta alta en fibra y beber mucha agua. (Generalmente, usted puede saber si está bebiendo suficiente agua por el color de su orina: claro, eres, amarillento, no lo eres.) Los alimentos ricos en fibra también tienden a ser altos en magnesio

. El estreñimiento también puede ser un síntoma de una enfermedad grave, por lo que abordar cuestiones de estreñimiento a largo plazo con su médico.
estreñimiento y síndrome de intestino

Síndrome del Intestino Irritable Irritable (SII ) puede causar estreñimiento. Cloruro de magnesio ayuda con IBS porque ablanda las heces, lo que menos dolor y molestias en la zona intestinal y facilita la excreción.
Deficiencia de magnesio y el estreñimiento

Michael B. Schachter, un médico especializado en formas complementarias de la medicina, dice que el estreñimiento puede ser un síntoma de la deficiencia de magnesio. Según Schachter, la deficiencia de magnesio puede causar problemas de salud de todo el cuerpo, incluyendo el cuello y dolor de espalda, palpitaciones y problemas de movimiento intestinal. Este problema se puede corregir con cambios en la dieta y pastillas de cloruro de magnesio.
Magnesio admisión y Dieta

Schachter recomienda comer granos enteros, nueces y vegetales verdes para obtener más magnesio en su cuerpo. El NDICCH recomienda una dieta similar a aliviar el estreñimiento al aumentar la ingesta de fibra.
Suplementos de magnesio

Schachter recomienda suplementos de magnesio para las personas que no pueden corregir los síntomas de deficiencia de magnesio, incluyendo estreñimiento, a través de la dieta sola. Cloruro de magnesio es una opción popular para los complementos, aunque Schachter dice que se puede utilizar cualquier tipo de suplemento de magnesio prescrito por su doctor.