Se puede llegar por la inhalación de gas demasiado aire, como cuando se bebe de una paja o masticar chicle. Usted puede obtener gas por el consumo de ciertos alimentos, también. Con el fin de evitar gas debido a los alimentos que consume, límite lácteos, grasas y alimentos azucarados. Algunos de los alimentos que puede comer para evitar el gas son el arroz, las frutas cocidas o en conserva y huevos duros. Almidones y salvado de trigo

Según el National Digestive Diseases Information Clearinghouse, el único almidón se puede comer que no causa a obtener gas es el arroz. Comer el salvado de trigo no causa gas tampoco, ya que es una fibra insoluble.

Usted no tiene que renunciar a los almidones en conjunto si usted tiene un problema de gas. Puré de patatas sin piel y cereales tipo farina, como la crema de trigo o una opción de arroz, producen menos gas. Usted también puede tener elementos tales como pasta, pan o rollos que fueron hechos con harina blanca refinada.
Cocido, frutas enlatadas

Aunque algunas frutas como las manzanas pueden causar gas, usted todavía tiene otras opciones de frutas que se pueden comer para no tener gas. Estos son los tipos de cocidos o enlatados de frutas, menos su cáscara, como cóctel de frutas o compota de manzana. Si decide jugos de frutas que no contienen azúcar fructosa, que puede tomar la fruta para el día. Pero si el consumo de fruta es una necesidad de los suyos y no quieres gas, elija frutas con bajo contenido de fibra, lo que incluye las ciruelas, kiwi, uvas y nectarinas.

Otros alimentos

Comer huevos escalfados o cocidos para evitar el gas. Manténgase alejado de freír los alimentos, especialmente huevos. Las zanahorias, calabaza y calabaza de invierno son menos propensos a hacer que tome gas, como sopa de verduras, sobre todo si la sopa tiene un caldo claro para él. Coma carnes con bajo contenido de grasa, como carnes magras o pescado. Si usted come pollo, recortar la grasa de la misma antes de hornearlo.
Otras cosas a considerar

Lo que usted bebe puede causar gases también, como las bebidas carbonatadas, como los refrescos . La cerveza puede causar gas. El agua, sin embargo, no causa gas. Beber líquidos transparentes que no carbonatadas le ayudará a reducir los gases. También puede evitar que el gas, al limitar la cantidad de dulces sin azúcar o goma que utiliza, ya que contienen sorbitol, lo que hace que el gas. Algunos productos en el mercado ayudan a reducir el gas que se obtiene de los alimentos que consume, también.