El síndrome del intestino irritable o IBS, es una condición que afecta el intestino grueso de una persona y puede dar lugar a varios efectos secundarios desagradables, como calambres, hinchazón, gases, estreñimiento y diarrea. No hay cura para el SII por lo que la forma más eficaz para un paciente para el tratamiento de la enfermedad es a fondo un cambio en la dieta. Comer con sensatez y elegir los alimentos correctos puede ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas del SII y dejar a la víctima a vivir una vida más normal. Cosas que necesitará alimentos ricos en fibra
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Beba mucha agua durante todo el día, pero evita que durante las comidas. La ingesta de líquidos puede dificultar la digestión, lo que hará que los síntomas del SII aún peor.
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Consumir varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes. Comer en grandes cantidades puede irritar el intestino grueso. Estas comidas también deben ser consumidos en ocasiones regulares durante todo el día con el fin de regular los movimientos digestivos e intestinales.
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Aumente la cantidad de fibra en su dieta gradualmente en cuestión de semanas. Este aumento puede venir en forma de mezclas de bebidas y suplementos de fibra o mediante la introducción de alimentos ricos en fibra a su dieta, como el salvado de avena, habas, frambuesas y granos enteros. Evite el consumo de grandes cantidades de fibra a la vez, ya que esto puede hacer que la hinchazón y el gas peor.
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Evite el consumo de alimentos y bebidas que puedan irritar el intestino grueso, incluyendo el alcohol, el chocolate, los productos lácteos, como la leche y el helado, la col, el brócoli y las bebidas con cafeína.
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Evite el consumo de alimentos que contienen altas cantidades de ingredientes refinados, como el azúcar. Estos incluyen las patatas fritas, las galletas, el arroz blanco y pan blanco. Pan de trigo, arroz y bocadillos dulces naturales, como las fresas, deben ser sustituidos por estos alimentos.