Distensión y gases tienen la capacidad de producir interrupciones importantes en su sueño si no se trata adecuadamente. Problemas digestivos con ciertos alimentos, especialmente los alimentos ingeridos antes de acostarse, tienen una influencia significativa en tracto gastrointestinal de su cuerpo. Hay medicamentos que pueden prevenir problemas de distensión antes de que ocurran, pero si no se tratan adecuadamente, los problemas para dormir significativas, incluyendo los calambres y la indigestión puede ser una ocurrencia común. Dormir Posición
Encontrar una nueva posición para dormir puede ayudar a la hinchazón, así como otras enfermedades como la apnea del sueño.

Si duerme boca arriba, la gravedad está tirando de sus órganos recto hacia abajo. Para una pista intestinal experimentar hinchazón, esta no es la dirección que desee. En su lugar, trate de acostarse sobre su costado izquierdo con una almohada entre las piernas. El posicionamiento de sus dos puntos combinado con gravedad normal inducirá peristaltismo, que relaja los músculos en los alrededores de la vía digestiva. La regulación de la posición de dormir puede afectar en gran medida la presión sobre otros órganos, como el bazo, pero pocos tan sensible como el tracto intestinal.
Comer antes de acostarse
Comer demasiado cerca a la hora de dormir puede perturbar su sueño.

No comer antes de acostarse o al tratar de ir a dormir. Cuando su cuerpo reconoce que es hora de cerrar por la noche, su sistema digestivo no conservará los nutrientes en forma apropiada de alimentos que se comen durante este tiempo. No sólo la comida más probable es que se almacena en forma de grasa, pero puede causar indigestión y cólicos estomacales. El sueño es una función diseñada para ayudar a su cuerpo a recuperarse de los días y cuando está utilizando su energía para digerir en lugar de recuperarse, se despierta sintiéndose letárgico y posiblemente con calambres.
Ejercicio

El ejercicio promueve el desarrollo de las hormonas que aumentan la actividad de los intestinos. El desglose de cualquier comida que queda en el sistema es fundamental para que no se inflen demasiado durante la noche. El ejercicio cardiovascular, la mejor practica en las mañanas o medio día, también aumenta su metabolismo. Para evitar la hinchazón de la noche después de un entrenamiento, no comer alimentos pesados, ya que pueden irritar el aparato digestivo, que todavía está en modo de recuperación. En cambio, comer algo ligero, como los verdes o nueces, para ayudar a equilibrar el estómago.
Medicamentos
Algunas tabletas se tomen más en preparacion de distensión durante la noche.

Gas y el trabajo medicación distensión abdominal para eliminar el exceso de aire en el estómago, reuniendo las burbujas de gas. Ciertos medicamentos se pueden tomar antes de comer, tales como bingo, que contiene una enzima que se dirige directamente a los hidratos de carbono complejos. Otros medicamentos, como Gas X, se pueden tomar si es necesario cuando se produce el estreñimiento. Tomado antes de dormir, pastillas de carbón también han demostrado ser muy eficaz en la eliminación de la hinchazón.