A pesar de una dieta alta en proteínas es generalmente seguro para un adulto sano, eso no significa que ese estilo de vida es completamente libre de riesgos. Una posibilidad no tan común derivada de la adhesión a una dieta alta en proteínas es la formación de cálculos renales. Los cálculos renales son un trastorno urinario increíblemente doloroso que envía millones de personas a la sala de emergencias cada año. Acerca de cálculos renales

cálculos renales son formaciones que se producen cuando ocurren naturalmente cristales de calcio se coagulan en el tracto urinario. Aunque el cuerpo tiene productos químicos presentes en la orina que están destinados a impedir que estos formen cristales (lo que les permite en cambio ser secretadas en forma minúscula dentro de uno de orina), de vez en cuando el sistema no funciona como se pretende, permitiendo que las formaciones de cristal se acumulen y que resulta de los cálculos renales.
cálculos renales y proteínas

Como el consumo de los resultados de la proteína en el cuerpo excretar más calcio en la orina, muchos científicos han planteado la hipótesis de que las dietas que son demasiado alta en proteínas puede aumentar el riesgo de cálculos renales. Para evitar este riesgo adicional, los médicos generalmente recomiendan la adhesión a una dieta moderada en proteína.
Definición Moderado

Las Asociación Dietética Americana recomienda diariamente las necesidades de proteínas de 0,4 gramos por kilo de peso corporal, para las personas sedentarias normales. Sin embargo, sus necesidades de proteínas son alteradas por el nivel de actividad general. Se recomienda a los alumnos de resistencia a consumir entre 0,55 y 0,65 gramos por kilo de peso corporal, mientras que los alumnos de peso deben consumir entre 0,65 y 0,8 gramos por kilo de peso corporal. Así que ajustar su ingesta de proteínas "moderado", basada en las necesidades de su cuerpo.
Teorías /especulación

Aunque los médicos les gusta lo que sugiere un vínculo entre un mayor consumo de proteínas y la posibilidad de desarrollar cálculos renales, que enlazan podría ser más débil de lo que imagina. Si ese fuera el caso, de lo que se esperaría ver una mayor incidencia de cálculos renales entre los culturistas incondicionales, ya que son conocidos por el consumo de grandes cantidades de proteínas. Sin embargo, ningún estudio hasta la fecha ha identificado como los culturistas que sufren de una diferencia estadísticamente mayor número de casos de cálculos renales que los no culturistas.
Consideraciones

Por lo tanto, las dietas altas en proteína podría sólo resultar en la formación de cálculos renales entre los individuos que ya son genéticamente susceptibles a la condición. Sin embargo, el camino prudente para aquellos preocupados por la posibilidad de cálculos renales es la moderación. Limite el consumo de proteínas para las cantidades recomendadas razonables para sus necesidades particulares, y no ponga la preocupación excesiva sobre la posibilidad de cálculos renales. Si se producen, a pesar de sus medidas preventivas, al menos puede dormir tranquilos sabiendo que no hizo nada para invitar a la condición.