El síndrome del túnel carpiano puede causar dolor y entumecimiento en todo el pulgar, índice y medio dedos. Si se detecta a tiempo, los ejercicios pueden aliviar el dolor del nervio mediano y aflojar el túnel en el que se encuentra. He aquí cómo estirar para el alivio del túnel carpiano. Instrucciones
1

Coloque la palma de la mano afectada plana contra una pared con los cinco dedos extendidos. Extienda el brazo y tome varias respiraciones profundas. Gire lentamente la cabeza hacia el lado opuesto y tomar otra respiración profunda. Mantenga este estiramiento y volver la cabeza hacia adelante.
2

puso ambas manos en frente de su cara, palmas de las manos tocando en una posición de oración tradicional. Poco a poco llevar las manos hacia abajo hasta la mitad del pecho hasta que sienta el estiramiento en las muñecas.
3

Mueve las manos hacia la derecha, manteniendo las palmas de color, y luego moverlos a la izquierda. Mueve las manos en lo más que pueda sin dolor. Mantenga cada estiramiento durante unos segundos mientras respira profundamente.
4

Haz dos puños y colocarlos sobre una superficie plana con los pulgares hacia arriba. Doble el puño cerrado a la derecha y luego a la izquierda, mientras que el antebrazo se encuentra sobre la mesa. Levante los brazos sobre la mesa y mover sus puños en pequeños círculos.
5

Abre los puños. Coloque las yemas de los dedos en el borde de una mesa mientras que los mantiene juntos. Lentamente las muñecas hacia abajo hacia el suelo, pero mantener las puntas de los dedos en el borde de la mesa. Repita el mismo tramo, pero extendió los dedos separados.